DESINTOXICA TU MENTE
No solo el cuerpo necesita desintoxicarse, también la mente requeriré de cuidados que le permitan respirar y descansar de los pensamientos que diariamente nos atormentan. A continuación algunos tips para descansar tu mente:
Despiértate en control:
- Comienza tu día impidiendo que la ansiedad te consuma, al momento de despertar. Despierta solo con pensamientos positivos.
- Abre tu boca lentamente. Liberar la presión que frecuentemente queda atrapada en la mandíbula es de gran ayuda para soltar la tensión de cabeza y cuello.
- Activa tus sentidos: esto direcciona la energía lejos de la mente y la envía de nuevo al cuerpo, donde debe estar siempre.
- Enfoca tu atención en lo que puedas oler, ver o escuchar a tu alrededor que te ayude a mantener calmado.
- Reconoce como te sientes. Hay una gran diferencia entre cómo piensas, como crees que te sientes y como te sientes de verdad.
- Distrae tus pensamientos. Tus pensamientos muchas veces no son tan inteligentes como parecen y pueden ser burlados con facilidad. Meditar, escuchar música, bailar, hacer ejercicio son actividades que desplazan el foco de los pensamientos. La creatividad e imaginación no pueden estar presentes en una mente llena de pensamientos.
-Respira correctamente. Una respiración corta y poco profunda mantiene la energía atrapada en la parte superior de tu cuerpo y en tu cabeza. Por el contrario una respiración profunda y pausada ayuda a llevar oxígeno a tus pulmones, al torrente sanguíneo y por supuesto al cerebro.
¡PRACTICA ESTOS 6 PASOS SENCILLOS PARA MANTENER ACTIVA TU MENTE... SIEMPRE LLENA DE PENSAMIENTOS POSITIVOS!!
