¿Como tener un abdomen plano? Parte II

Comidas Coloridas

Es las forma de engañar a nuestro cerebro con los colores vivos y la variedad de vegetales, como en la foto de arriba podemos consumirlas en porciones moderadas y acompañados con agua harán maravillas con nuestro abdomen.

Comidas Rápidas

Despedirnos de estas acelerara nuestro proceso ya que están no contienen grasas buenas sino que nos afectan el abdomen y los glúteos, allí se van las grasas, noooo! por favor. Las bebidas gaseosa causan el mismo efecto.

No te prives de alimentos

No te prives de comidas ya que esto hará que deje de funcionar correctamente tu organismo y tendrás a la larga problemas de salud, de vez en cuando es positivo tener una comida distinta, como alguna fast food, recuerda que existen los cheat meals.

Ten presente tu objetivo

No te salgas de tu dieta o plan alimenticio y si lo haces solo una vez por semana, o un día, acompañalo con una rutina de ejercicios, come más seguido y menos abundante, haz meriendas de ser el caso, incluye frutas y verduras, busca un aliada/o con quien compartas la misma meta.

Espero les haya gustado, comparto mi rutina saludable, no se debe perder el norte y recuerden que el que quiere puede, gracias por leerme y bienvenidos a mi mundo.