Benéficos saludables de la Piña

1- Se puede preparar de múltiples formas

En jugos, batidos, en ensaladas, pizzas y lo que desees. También en platos de carne o pescado exóticos o para postres.

2- Es baja en calorías

Además de los beneficios anteriores las piñas frescas tienen muy pocas calorías, puedes tomarlas sin preocupaciones aún estando en un régimen dietetico. 100 gr de piña tienen unas 50 calorías.

3- Es diurética

La piña contiene un 86% de agua. ES un alimento hidratante que además de nutrientes nos aporta agua muy necesario para nuestro organismo.

4- El zumo de piña se puede usar para ablandar carne

Debido a su contenido en bromelina el zumo de piña o si tienes restos de piña, los puedes usar para ablandar carne. Ya que ‘descompone’ las proteínas.

5- Rica en antioxidantes

Contienen antocianinas un tipo de flavonoides (metabolitos de las plantas). Las antocianinas son pigmentos solubles en agua que presentes en frutas y verduras. Son los que dan una amplia variedad de colores frutas y verduras. Las antocianinas han demostrado tener efectos beneficiosos sobre la salud del ser humano. Las antocianinas están relacionadas con la prevención de enfermedades cardiacas.

6- Contiene la enzima bromelina

Esta enzima se encuentra únicamente en las piñas y su función es deshacer las proteínas. La bromelina se usado de forma tradicional en los países donde las piñas abundaban como remedio antiinflamatorio. Estudios de laboratorio han demostrado que la bromelina reduce la inflamación y fortalece el sistema inmunológico. Se está investigando su efecto para mejorar la salud del intestino, facilitar la cicatrización de la piel y reducir el riesgo de cáncer.

Estudios en animales muestran que la bromelina de la puede ayudar en el tratamiento de enfermedades del aparato digestivo.

Contribuye a reducir la inflamación intestinal. Al facilitar la digestión de las proteínas es útil para las personas propensas a sufrir digestiones pesadas después de una comida rica en proteínas como platos de carne. La bromelina es beneficiosa en casos de estreñimiento, dispepsia, enfermedad de Crohn, colitis ulcerosa y enfermedad inflamatoria intestinal.

7- Fuente de vitaminas y minerales
Tiene vitamina A, 58 IU, vitamina C 48 mg, vitamina B6, Potasio 109 mg, fibra alimentaria, calcio 13 mg, magnesio, cobre, manganeso y ácido fólico. También tiene y pequeñas cantidades de hierro.