¿QUE ES LA HIDRATACION?

La hidratacion es el proceso mediante se restablece la perdida de agua en el cuerpo después de haber realizado ejercicio o cualquier actividad esto conlleva a reponer los líquidos naturales que el organismo desecho a través del sudor. El agua abarca el 70% de la totalidad del peso de nuestro cuerpo y tiene muchos beneficios para el mismo

En la imagen pueden observar porque es importante el consumo de tal vital liquido eso tambien varia entre un deportista y una persona que no realiza actividad fisica. Al realizar cualquier actividad se debe consumir tal liquido antes durante y despues ya que el deportista pierde mas cantidad de agua a traves del sudor.

cabe acotar que las personas sendentarias tambien pierden liquido natural pero este caso es a traves de la orina. muchas personas piensan que estar acostado en la cama viendo television o frente a la computadora en el aire acondicionado no van a perder liquido y es lo contrario como lo dije anteriomente lo desechan a traves de la orina la cual es indusida por el frio, si despues de haber orinado no restableces tu organismo con agua y repites esto varias veces al dia puedes llegar a una deshidratacion el cual no es lo recomendable para ninguno de los dos casos citados recuerda prestarle atencion a la imagen de la importancia de consumir agua la deshidratacion provoca la aparicion temprana de la fatiga y disminuye nuestro rendimiento por otra parte la temperatura del agua es importante la cual debe de estar fresca y no fria para que de esa manera alla una mejor adsorcion en nuestro cuerpo

RECUERDA MANTENERTE HIDRATADO EN TODO MOMENTO
Espero haber aportado buen contenido para la comunidad
por ultimo les doy una recomendacion que a lo mejor muchos lo haran ¡al levantarte luego de haberte cepillado los dientes toma un vaso de agua! se preguntaran porque bueno la razon es por el cuerpo a pasado 8horas en estado de reposo lo cual singnifica que no haz tomado ni ingerido nada y es una buena forma de comenzar el dia antes de desayunar saludos