source: pixabay
Ce, cum si cat mancam--o conditie a sanatatii
O regula care se stie inca de la Hipocrat: sa mananci fara sa satisfaci complet senzatia de foame! Adipocitele asteapta semnalul ca ne-am saturat ca sa-si extraga din alimente grasimea. Daca nu ne saturam, nu ne ingrasam. Studiile arata ca lungimea telomerilor de la extremitatile cromozomilor, de care depinde durata vietii e influentata favorabil de alimentatia cu putine calorii. Inainte de toate, sa nu ne asezam niciodata la masa suparati. Masa ar trebui sa fie o sarbatoare, sa fie prilej de bucurie alaturi de ceilalti. Sigur ca azi nu ne mai potrivim toti la masa, dar atunci cand preparam ceva de mancare, s-o facem cu drag. Gandurile gospodinei trec si-n bucatele pe care le gateste.
source. pixabay
Cele mai bune medicamente ne sunt, de fapt, la indemana
Dumnezeu ne-a dat deja totul. Daca vrem sa ramanem sanatosi si fericiti, e suficient sa pastram in minte cateva lucruri: sa mancam sanatos, fara sa ne imbuibam, sa facem miscare, sa ne odihnim corect, sa fim optimisti si plini de speranta. Sa fim perseverenti cu pasiunile noastre, sa ne antrenam intelectual si sa ne ferim de rutina. Sa facem constant schimbari in viata noastra. Si sa nu uitam ca trebuie sa pastram in permanenta un echilibru intre energia consumata prin efort si energia obtinuta prin odihna si activitati care ne fortifica. Gandurile rele ne iau din viata, bucuriile ne dau viata. Sa cautam bucuria, avem nevoie de ea ca de painea noastra zilnica.