Deveniți mai întâi calm, nu rezolvați probleme atunci când sunteți supărat

Este un lucru pe care nu ar trebui să-l uit niciodată și sper să îmi fac un obicei să-mi amintesc mai des:

Nu încerca să rezolvi probleme când eşti supărat. Aproape orice problemă poate aștepta câteva minute până când furia s-a terminat.

De multe ori facem problema mai gravă atunci când suntem supărați. Mintea noastră este mai inteligentă când nu este consumată de mânie.

Metoda mea preferată de calmare este meditația, adică trecerea atenției mele la senzația respirației și a pulsului sau a altor senzații precum ascultarea unui sunet îndepărtat.

Imaginea cu cafeaua este de la pixabay.

Care este metoda dumneavoastră preferată de relaxare?