Recursos para fortalecer nuestra mente y desestresarnos durante el aislamiento
Seguramente estás pensando en retomar ese curso que dejaste a la mitad, ese libro que siempre has querido leer pero que no pasabas de la primera página o empezar con la rutina de ejercicios que te habías prometido a comienzo de año. Estar en casa, nos hace preguntarnos si lo que veníamos haciendo a diario era cuestión solo de rutina o si más bien en el trabajo por fuera podíamos encontrar una excusa para evadir temas importantes de auto-cuidado.
Esta es la oportunidad perfecta para reencontrarte con aquellas cosas y actividades que habías dejado en pausa. Y más allá de la cuarentena poder convertirlos en un hábito. Así como también aprovechar el apoyo de la familia para abandonar conductas perjudiciales como el cigarrillo, debido a que al estar en casa, el ambiente es totalmente compartido.
Poner en práctica un estilo de vida #minimalista, te ayudará a replantear muchos de tus deseos y necesidades, y así como ahora puedes sentir la "urgente necesidad" de cultivarte como persona o entretenerte como todos necesitamos. Puedes notar cuales de esas necesidades son más pulsantes, qué extrañas y qué en definitiva no te hace falta y no lo sabías hasta ahora.
Yo por ejemplo noté que podemos compartir el café y la merienda en casa y que no es necesario salir frecuentemente a la calle en busca de un restaurante o café. Pero también noté que amo a la naturaleza mucho más de lo que pensaba, a veces me conformo con ver el movimiento de los árboles desde mi ventana y escuchar los pájaros que aparecen en la primavera y que puedo escuchar debido al silencio.
¡Sí! ¡El silencio! No todo tiene que ser una ausencia. También hay presencia de cosas simples que podemos aprovechar en este particular período.
Sé que lo que más quieres es "Sentir" que tu tiempo en casa no es perdido. Pero, ¿has pensado que ya habíamos personas que trabajábamos desde casa antes de la #pandemia? Es decir, no tienes que pensar que estar en casa es sinónimo de ocio o vacaciones, pero si en definitiva antes de caer en cuarentena estabas estresado, con alguna enfermedad o simplemente pedías a grito un stop. Este es el tiempo indicado para tomar este tiempo como la oportunidad perfecta para autocuidarte.
Solo ten cuidado de no caer en las compras innecesarias por internet. Debido a la pandemia muchas empresas están ofreciendo productos en "Descuentos especiales", sabemos que aunque hay muchas que lo hacen para soportar la crisis, hay muchas también que los inflan o se aprovechan de la angustia de las personas por hacer "algo nuevo" así sea comprando por una tienda online.
No quieras abarcar todo. Y tampoco podrás adelantar todo lo que no habías hecho en años en 40 días. Tómalo con calma.
Evalúa muy bien tus prioridades, y decide sabiamente cómo invertir tu tiempo y dinero en estos días. Hay cientos de herramientas y cursos gratuitos tanto de crecimiento, personal , ejercicios y carreras para que puedas tomar la opción más adecuada y que puedas llevar rápidamente a la práctica. No se trata de atragantarte con cursos que luego no puedas terminar.
Quiero compartirles una lista de sitios web con un contenido muy rico y relajante. Pero lo más importante es que pese a que estemos hipermegaconectados más que nunca en lo digital, también tomemos días para desconectarnos de las redes y el mundo virtual.
El balance es la clave en estos días.
Es tiempo de compartir en familia, un regalo para leerle a nuestros hijos, retomar pasatiempos juntos y hasta aprender juntos.
Mi lista personal desestresante.
Para meditar en casa. Puedes descargar esta app.
https://play.google.com/store/apps/details?id=com.calm.android&hl=es_CO
Si quieres practicar el minimalismo puedes seguirme en:
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Esta aplicación es fantástica para escuchar historias.
https://www.storytel.com/es/es/app
Información de viajeros residentes que hablan de su país.
https://www.elviajeroexperto.com/
Para los amantes de la poesía, les comparto mi blog.
https://karenrodg.blogspot.com/
Si estás en busca de autocuidado al interior. Te gustará visitar esta web, personalmente he hecho su curso de milagros y ha sido una experiencia muy grata, pueden aprovechar para ver sus clases de muestra.
Y lo más importante, es estar agradecidos por el solo hecho de estar a salvo y con nuestros seres queridos, como lo puedes ver aquí:
https://www.viviragradecidos.org/
Les deseo una valiente y tranquila #cuarentena para salir de ella reconociendo lo realmente esencial y con más coraje para vivir y volver a respirar aire fresco sin miedo.