nö es ist nur nötig einen festen Entschluss zu fassen. Einmalig. Ein Schwur nie wieder zu rauchen, ohne auf irgendetwas verzichten zu müssen, denn ich habe ja keinen einzigen Vorteil, worauf müsste ich also verzichten. Jeden Tag wenn ich aufstehe, durch's leben gehe und andere beim Rauchen sehe, kann ich sagen:

Jippi, I'm free!