Steemit Learning Challenge-S22W2; Tennis Elbow
Es una lesión común que suele presentarse en personas que juegan tenis, los jardineros, las personas que usan mucho la computadora o las personas que hacen movimientos repetidos con la muñeca ya que, crea una tensión y a su vez afecta una serie de tendones que se encuentran en el codo.
Tipos
Codo de tenista agudo: en este grado de lesión el dolor suele presentarse de forma repentina luego de realizar alguna actividad con movimientos repetitivos.
Codo de tenista crónico: el dolor e inflamación suele ser constante.
Síntomas:
Dolor en el antebrazo que puede ir aumentando en intensidad.
Dolor al realizar movimientos con el brazo como tomar algún objeto.
Dificultad para realizar movimientos con la muñeca ya que tiende a presentarse síntomas de rigidez.
Causas:
Movimientos repetitivos o intensos con la muñeca o antebrazo.
Levantar objetos pesados.
Técnica inapropiada en los jugadores de tenis o no realizar calentamiento antes de la práctica.
Exceso uso del teclado de la computadora.
Historia clínica el médico tratante realizará una serie de preguntas al paciente como por ejemplo, los síntomas que presenta, actividad física que realiza, a qué se dedica, la intensidad del dolor.
Examen físico el médico examinará la zona afectada para determinar si existe alguna inflamación, sensibilidad, debilidad, limitación en el agarre o movilidad de la muñeca y antebrazo.
Pruebas especiales
Prueba de resistencia: con este tipo de prueba el médico podrá evaluar la fuerza y sensibilidad de los músculos que se encuentran en el antebrazo.
Prueba de imagen: con las radiografías o resonancias se puede determinar si existen otras lesiones o daños en la zona afectada.
Con estas pruebas el médico determinará el tratamiento ya que en los casos más graves puede ser necesaria la cirugía.
Estiramiento de los flexores de la muñeca para realizar este ejercicio colocamos el brazo estirado y la mano hacia arriba, con la otra mano llevamos los dedos hacia atrás suavemente.
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Estiramiento de dedos el ejercicio se realiza colocando la mano y los dedos rectos, luego se cierran los dedos.
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Ejercicios isométricos para la muñecacerramos la mano afectada y con la otra mano sujetamos.
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El uso frecuente del teclado de mi computadora me ha generado dolores en las manos, de verdad que no sabía de estos ejercicios, me parecieron geniales, se siente menos tensión, los voy a realizar con más frecuencia.
Invitó a participar a
@sualeha
@alee75
@magavic
Imágenes propias tomadas con mi teléfono redmi 10 la de portada editada en canva
Si quieren conocer más de mí los invito a visitarme: https://steemit.com/hive-172186/@lirvic/mi-presentacion-en-steemit-y-mi-logro-1
Thank you for understanding the lesson and sharing your assignment; I hope that you will enjoy this week's lesson and try to implement it in your life if you see any such case.
Observations
Task 1 (3/3)
You have shared a great knowledge about tennis elbow, its symptoms, cause, it's types. That's good you explain the types of tennis elbow. I appreciate your effort.
Task 2 (2.6/3)
In the second question, you tell us about how you have to assess a patient by doing physical examination, history taking, special tests and investigations. It would be better to add explanation of other special tests too that are written in the lesson post. Great.
Task 3 (3.5/4)
You try the finger stretches, wrist flexor stretch, wrist isometric exercises. You did the finger stretches, and wrist flexor stretch correctly. But in wrist isometrics exercises, you have to perform then on the edge of a table or bed to apply a better resistance on hand. Always remember to apply heat pack in chronic condition and ice pack in acute condition before performing exercises to relax the muscles and reduce stiffness. I appreciate your efforts.
Overall you made a great attempt to answer all the questions. I appreciate your efforts. But next time try to avoid the above written suggestions. Keep learning and try to implement your knowledge to the people suffering from tennis elbow or any type of wrist. Thank you.
Muchas gracias por la verifición.
Congratulations, your post has been upvoted by @scilwa, which is a curating account for @R2cornell's Discord Community. We can also be found on our hive community & peakd as well as on my Discord Server
Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
Dear friend
Wonderful Work on This Area of Study!
‘You’ve done anexcellent job of covering all the bases tenetraloonis of a common jobber’s elbow! Where previously I was only given clues to what causes this, signs to look for, and even specifics about exercises you provide all rounded answers that hits on the pointer marks needed to execute the diagnosed plan.The emphasis on exercises like wrist isometric movements was particularly useful, these are things people can easily do as part of their check list.Your action of making this topic easy to comprehend and doable is highly appreciated.
Muchas gracias amigo por tu valioso comentario ☺️
Welcome Dear for your positive response back
Hello dear friend hope you are doing well and good.
I completely agree to your explanation regarding this topic. Tennis elbow is an injury which effects the whole hand. It’s so painful even you can’t turn it properly. I have experienced it in my life. Your exercise technique is very awesome my dear.
Wish you best of luck dear friend.
Muchas gracias amigo por tu comentario.