Steemit Learning Challenge-S22W1; Síndrome del túnel carpiano
¡Saludos amigos de Steemit!
El síndrome del túnel carpiano es un tema que me genera mucho interés, porque hace 5 años, tuve este problema. Por ello, hoy me complace decir presente en esta lección que auspicia nuestra compañera @ashkhan , ya que es una excelente oportunidad para aprender nuevas técnicas para prevenirlo o corregirlo.
Desde mi comprendimiento ¿Qué es el síndrome del túnel carpiano? |
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Es una dolencia que sentimos en la zona de nuestra muñeca cuando movemos de manera excesiva esa área, o en su defecto, por ejercer una constante presión que impida la circulación fluida del nervio mediano que se ubica en el antebrazo y llega hasta la muñeca.
Partiendo de lo anterior, podemos comprender que este síndrome es una enfermedad que no heredamos, ya que su padecimiento está relacionado con el desgaste que le hacemos al nervio mediano de nuestras muñecas cuando nos excedemos en una postura incorrecta para ellas.
Un ejemplo de lo que puede desarrollar este problema es cuando dedicamos muchas horas al uso del teléfono celular o una computadora, ya que la posición de nuestras muñecas cuando estamos manipulando dichos dispositivos no permite que el nervio mediano tenga libre circulación porque estamos curvando dicha área.
Aunado a lo anterior, este síndrome también se puede generar cuando hay cambios hormonales en la mujer; bien sea por causa de un embarazo o, porque haya llegado el ciclo de la menopausia. Cabe destacar que, este problema también puede estar relacionado con el tamaño del nervio mediano, ya que si este es muy pequeño, no va a tener conexión con el túnel carpiano.
Ahora bien, entre los síntomas que podemos sentir al momento de desarrollar este problema destaca:
✅ Hormigueo o entumecimiento en la mano y muñeca: Esto se debe a la compresión que tiene el nervio en el dedo índice, medio y pulgar.
✅ Dolor: La muñeca, palma de la mano y el dedo pulgar experimentan una sensación de dolor muy fuerte, donde incluso moverlos es incómodo o más doloroso y, cuando llega la noche, dicho malestar se agudiza más.
✅ Debilidad: El músculo del antebrazo recibe el mayor impacto de este síndrome debido a las posiciones incorrectas que tenemos en la muñeca o palma de la mano; por tal razón, se debilita de manera acelerada.
Al llegar a este nivel es indispensable tener en cuenta que existen diversos tipos de síndrome del túnel carpiano, entre los que se destacan están:
✅ Agudo: Se desarrolla posterior a una lesión y el malestar lo podemos sentir durante unos días o, en pocas semanas.
✅ Crónico: El malestar lo vamos sintiendo de manera progresiva, ya que su detonante es cuando tenemos una posición incorrecta de la muñeca o realizamos una presión excesiva en ella. Tengamos en cuenta que, esta molestia se mantiene por semanas o meses.
✅ Primario: Su desarrollo aún es desconocido, porque al momento de padecerlo, no hay un motivo específico que haya lastimado el nervio mediano que llega al túnel carpiano.
✅ Secundario: Es el que llega a desarrollar una persona que padece enfermedades como la tiroides o diabetes mellitus e incluso, si la mujer está en el proceso de gestación o la menopausia, también puede tener este tipo de síndrome del túnel carpiano.
¿De qué manera se podría diagnosticar el síndrome del túnel carpiano? Y, al momento de diagnosticarlo ¿Se realizan pruebas clínicas o de evaluación? |
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Aunque existen varios métodos que nos pueden permitir el diagnóstico de este síndrome, los que más se aplican son el chequeo que nos hace un médico general o el fisioterapeuta acotando que, esta evaluación se lleva a cabo a través de un examen físico e incluso, por medio de interrogatorios, ya que su padecimiento puede estar generado por una afección que no esté relacionada de manera directa con el área de la muñeca o mano.
De igual manera, se puede aplicar un examen EMG para así tener una medición exacta de la actividad eléctrica que tienen los músculos de la mano y muñeca. Aunado a ello, la prueba NCS también nos puede ayudar a conocer la velocidad y fuerza de nuestros músculos, porque este estudio detecta la conducción nerviosa del área.
Es indispensable tener en cuenta que, si queremos diagnosticar el síndrome del túnel carpiano a través de la ayuda de un fisioterapeuta, este nos realizará las siguientes evaluaciones:
✅ Prueba de Flicks: Permite detectar las enfermedades de origen hepático.
✅ Prueba de Phalen: La evaluación está relacionada con el alza o estiramiento del brazo al momento de pasarlo sobre la cabeza y la flexión que puede tener nuestra muñeca.
✅ Prueba de Phalen inversa: El ejercicio nos permite unir las palmas de nuestras manos con los dedos, acotando que esta acción se debe hacer durante un minuto.
✅ El significado de Tinel: Analizan el origen y dimensión del hormigueo o entumecimiento en nuestra mano.
✅ Comprensión del nervio mediano: Evalúan el fortalecimiento o debilidad de nuestro codo y la muñeca.
Mi opinión después de realizar estos ejercicios |
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Después de haber tenido esta afección, he estado realizando ejercicios que me ayuden a no padecer este problema nuevamente, porque este padecimiento tiene la facultad de neutralizar en su totalidad el movimiento de nuestras manos y dedos.
Partiendo de lo anterior, al momento de aplicar los ejercicios que forman parte de esta actividad, me sentí muy cómoda y, aunque no todos los realizo de manera regular, ahora tengo en mente adaptarlos a mis ejercicios habituales, ya que después de estarlos practicando durante estos días, he sentido que mis muñecas están más relajadas.
Cabe destacar que, mi constante trabajo desde una computadora o teléfono celular requiere mayor cuidado de mis muñecas y, estos ejercicios sencillos, pero muy eficaces, los puedo realizar durante el día en varias sesiones sin necesidad de que interfieran en mis actividades cotidianas.
¡Muchas gracias por leer mi publicación!
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Felicitaciones, su publication ha sido votado por @scilwa. También puedo ser encontrado en nuestra comunidad de colmena y Peakd así como en mi servidor de discordia
¡Muchas gracias por el apoyo!🤗💚
Hola amiga muchas gracias por la invitación, este síndrome todos estamos expuestos a sufrirlo si pasamos muchas horas usando el celular la computadora o escribiendo por eso debemos ejercitar estos músculos para fortalecer los
Te deseo mucha suerte en tu participación
¡Holaaa amiga!🤗
Asimismo es. Por ello debemos prestar mucha atención en el trabajo que le estamos dando a nuestras muñecas o mano en general, ya que la recarga puede terminar desencadenando el padecimiento de este síndrome.
Agradezco mucho tu apoyo... Un fuerte abrazo💚