Proteína em pó ( whey ) faz mal ? ( PT )

Sera que a proteína em pó faz mal ? Ainda há muitos preconceitos sobre a proteína em pó ...
Ainda muitas vez vemos pessoas achar que é algo dopante... Não é.
Esta fama pode vir por causa do marketing usado pelas marcas, que muitas vezes usam atletas com corpos tão enormes que da para perceber que não são naturais, só que não conseguiram ter um corpo deste por causa de tomar proteína em pó mas por causa de tomar dopantes...
Também encontraram alguns dopantes dentro de produtos de certas marcas, isto acontecia muito nos anos 90... Mas hoje em dia é bastante mais controlado...
Desde que comprado numa marca de confiança a proteína em pó não é diferente do café em pó ou até da puré em pó !
A carne que comemos também tem e os ovos e o arroz e bastante coisa, é algo essencial para o corpo.

é o soro do leite que foi filtrado e desidratado para ficar com uma proteína em pó... Também podemos encontrar de arroz ou de vegetais etc.
Pode ser bastante pratico e isto evita de termos de comer ovos 3-4 vezes ao dia :p (ou outra fonte de proteina... Mas é verdade que ovos pode ser pratico e sabe bem e custa pouco :p )

(poupem a vida dos ovos :p )

Aconselho de tomar whey "isolat" que fica sem lactose e assim não ficamos com problemas digestivos que pode cansar uma pessoa ou criar problemas de saúde a longo prazo, aconselho isto porque como é algo que se pode tomar uma ou duas vezes por dia, todos os dias vale mais ter cuidado com a digestão a longo prazo ! Também podemos certas semanas usar de arroz para fazer pausas ao nível da whey... Todo cuidado é pouco quando se fala de saúde !
Não que seja perigoso, mas acredito que como tudo na vida é sempre bom encontrar um equilíbrio e variar nas quantidades e no tempo consequente o nosso organismo etc. Também permite variar os sabores para não ficarmos farto !
E não se esquecem ! Proteína é bom numa dieta desportiva ! Mas também não se esquecem dos legumes ! ;)

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