Os Benefícios da Copa do Mundo para a Saúde - Guia para aproveitar os benefícios do futebol

Dopamina, serotonina e endorfinas contra cortisol e adrenalina. Para que o corpo se beneficie do bem que o futebol pode proporcionar, devemos vivê-lo com paixão, mas de uma maneira positiva.

Um evento como a Copa do Mundo de 2018 da Rússia pode se tornar remédio para emoções, ter a capacidade de entreter, apaixonar-se, divertir-se, evitar problemas e até mesmo deixar de lado os argumentos políticos e a tensão. A capacidade que uma competição como esta tem de excitar e beneficiar o estado de espírito, tem um impacto positivo na saúde.

Desde que entender completamente a competição, seja aficionados do desporto podem contatar-grandes benefícios a serem gerados nas substâncias benéficas do corpo, como a dopamina, relacionadas com sistemas de recompensa do cérebro, a serotonina, que regula o nosso humor e nos faz mais animados e felizes, ou endorfinas que nos causam uma sensação de bem-estar. Eles são analgésicos e eufóricos.

O problema é quando, em vez de entender que é apenas uma competição que deve ser apreciada, os fãs se identificam com ela de tal forma que, em vez de se divertirem, experimentam sensações como raiva, estresse ou ansiedade.

Guia para aproveitar os benefícios do futebol

**Entenda que é um jogo. É ótimo para desfrutar as vitórias, mas também temos de compreender que você não pode ganhar sempre e temos de saber também perder, e quando uma equipe foi excedido deve levar em conta que haverá novas oportunidades e que isso não deve afetar nosso dia a dia, nem vida pessoal, nem é claro nossa saúde.

**Não deixe que nossos conflitos pessoais se manifestem através do futebol. Isso evitará os pensamentos que podem produzir sentimentos e emoções negativos, sobre os eventos que ocorrem no jogo. Resolver nossos problemas no jogo não os fará melhorar, nem nos sentiremos melhor.

**Evite o excesso de álcool em jogos, pois isso diminui a capacidade de lidar com emoções.

**Sempre com foco no espírito esportivo, e que é perder ou ganhar uma equipe, o melhor esforço é tentar jogar da melhor maneira possível, aproveitando a competição e o show.

**Evite discussões. Colocar mais consciência, inteligência e boas maneiras pode lidar com o espectador tóxico, que sempre aparece e incomoda o tempo todo com seus gritos e comentários depreciativos e negativos.

**Se o que causa tristeza ou desconforto é o fim das competições, pense que em breve outra temporada começará. 

E enquanto isso, você pode encontrar satisfação fazendo outras atividades como esportes, ler, caminhar ou ouvir música.