SEIS BENEFÍCIOS DE OUVIR MÚSICA...

Pesquisas mostram que ouvir música melhora nosso bem-estar mental e saúde física.

Aquele sentimento de prazer vai muito além do momento em que se ouve a música,pois influencia diretamente em nossos hormônios e no funcionamento cognitivo.

Para obtermos mais resultados devemos procurar por um estilo que nos agrade, de acordo com os objetivos que buscamos.

Você pode se beneficiar seja  ouvindo ou tocando um instrumento.Não importa o tipo de música que você escute, os benefícios são para todos.

Vamos descobrir quais são eles...

Aumenta a felicidade

Quando você ouve a música que gosta, leva apenas 15 minutos para que o efeito inicie, tudo isso por que o cérebro libera Dopamina, um neurotransmissor que leva a um aumento nos sentimentos de felicidade, excitação e alegria. 

Diminui o estresse e a ansiedade

Se você está passando por um período de estresse ou ansiedade a música te ajuda a limpar a mente e relaxar. Ouvir música durante um intervalo  no trabalho ou ao voltar do trabalho de carro é uma excelente maneira de relaxar a mente e o corpo. 

Aumenta o desempenho intelectual

 Quando ouvimos música, certas áreas do nosso cérebro são ativadas, que aumentam nossa concentração e melhoram tanto o aprendizado quanto a assimilação de informações.   

Ajuda a comer menos

 Segundo a pesquisa, a combinação de iluminação suave e música leva as pessoas a consumirem menos alimentos (e se divertirem mais). Música como a próxima dieta da moda? 

Ajuda a dormir

 Um estudo mostrou que ouvir música clássica ou relaxante uma hora antes de ir para a cama melhora significativamente o sono , comparado a ouvir um audiolivro ou não fazer nada antes de dormir.  Beethoven ? 

Melhora  a pressão arterial

Outro benefício da música para a saúde é que ela reduz a pressão arterial.
-Construir o hábito de ouvir entre 15 e 30 minutos de música tranquila por dia ajudará a reduzir a pressão arterial. A música deve ser relaxante como o som da chuva ou o barulho dos  pássaros.

fonte:https://melhorcomsaude.com.br/6-beneficios-da-musica-para-a-saude/