Dia da Natação e seus benefícios à Saúde Mental

Saudações steemers! Quem aí pratica ou já praticou Natação ou algum outro Esporte Aquático?

Com mais de 10 anos de prática de Natação, posso dizer que esse esporte possui muitos benefícios tanto para a saúde física quanto mental. E hoje, dia 8 de abril, esse esporte está sendo comemorado em todos os lugares - uma pena que a quarentena atrapalhou os planos de muita gente, até com relação a isso. Mas vamos nos cuidar, na medida do possível, para depois aproveitar muito as piscinas e os benefícios que esse esporte traz ao ser humano!

Quais são então os benefícios da Natação para a vida do ser humano, desde a infância até a terceira idade?

A natação é uma excelente atividade física e uma grande possibilidade de praticar um dos diversos Esportes Aquáticos, dos quais saem atletas renomados do Brasil e do mundo. Mas além de seus benefícios fisiológicos e esportivos, a Natação fornece benefícios à saúde mental, desenvolvidos tanto com as melhorias fisiológicas, quanto com um papel próprio de atuação sobre o indivíduo.

Quando estão em pleno funcionamento, o bem estar físico e mental acabam proporcionando um bem estar, alta auto-estima, autoconfiança, decorrente das melhorias respiratórias, através do controle da ansiedade ao aprender a respirar da maneira certa.

Auxilia também no fornecimento de energia para o corpo, para realizar as demais atividades cotidianas, bem como no momento de dormir, proporcionando noites melhores de sono, menos estresse, e consequentemente maior atividade e fluxo sanguíneo no cérebro com o constante treinamento cardiovascular durante as atividades de natação.

Por fim, mas não menos importante, atua como um antidepressivo, tanto pelos benefícios fisiológicos conquistados - a percepção do condicionamento e da modelagem do corpo entram nesse meio - quanto pela função social que é exercida nesse contexto, onde são feitas novas amizades, trocas de experiências e participação em competições.

No entanto, pode-se dizer que o contato com a água produz momentos de relaxamento e prazer entre aqueles que fazem atividades variadas nesse ambiente.