Prezados Amigos,

Primeiro, me perdoem pela demora em escrever. Tive uns problemas aqui em casa, nada sério, mas agora tudo esta bem. Sou humano, ou melhor, estou humano, como ja dizia um amigo judeu: cada um com seus problemas.

Espero poder ajudar com estas dicas, eu sempre ponho em pratica quando necessito.

Gosto muito destes itens, procuro aplicar em minha vida, funciona! Ai vai:

Descanse.

Você precisa descansar, simples assim! Para ser eficiente e produtivo, sua mente e corpo necessitam estar descansados.

É primordial encontrar equilíbrio entre trabalho, obrigações, sono e principalmente descanso. Lembre-se que o dia tem 24 horas.

Encontre o tempo para relaxar, isso tem que ser um hábito diário. Mesmo que seja 15 minutos após às refeições. Se você se amar, pode evitar o esgotamento físico e psicológico.

Deus em sua grandeza, descansou após a criação do mundo, se não me falha a memoria, um dia inteiro.

Priorizar.

24 horas por dia, todos os dias, embora você queira, não pode estendê-lo. Aprender a priorizar as coisas, é uma arte.

Tem coisas que parecem ser urgentes, mas também; não esqueça aquelas que você é apaixonado, tipo hobbies, paixões.

Se você preencher o seu dia com tarefas estressantes, isso causará fadiga mental profunda.

Portanto, se permita, gere equilíbrio dentre suas prioridades.

Demanda Negativa.

Ser realista, você não é um super-homem, ou um herói da Marvel. Às vezes você não será penalizado por cometer erros.

Permita-se adiar certas tarefas. Não busque perfeição absoluta.

Não gere pressão desnecessária, você não é uma panela de pressão.

Ser complacente consigo mesmo!

Assumir uma atitude mais positiva e compassiva. Tenha confiança e tranquilidade, em vez de recriminar e criticar a si mesmo. Não seja duro com sigo mesmo.

Atitudes que acrescentam mais estresse e desconforto, se tornarão combustível que alimenta o esgotamento psicológico.

Veja, não estou te convidando a ser tornar um procrastinador! So desejo que seja mais flexível.

Se veja humano.

O esgotamento cria em torno de nós uma camada, composta de preocupações, pressões, deveres, angústia e tarefas que, a longo prazo, nos faz esquecer de quem realmente somos.

É importante que você encontre um espaço para estar sozinho, com sigo mesmo, nem que seja no mato. Somente alguns momentos ao dia, em que você simplesmente respire com facilidade e se reconecte com suas necessidades, sonhos e desejos.

Seu EU SOU verdadeiro.

Todos temos o próprio remédio dentro de nós...

Olhar com atenção para dentro de si. Detectar o que está tirando sua energia e não mascarar o problema, enfrentar, mesmo que sutilmente, numa perspectiva diferente.

Aprender a dizer não para quem se ama. As mudanças de perspectiva muitas vezes são suficiente alterar o contexto.

Obrigado por ler.

Espero ter ajudado. Paz e luz!