Make your diet stick あなたのダイエットスティックを作る：成功のためのやりとり

栄養士の食事に関するアドバイス

1月はダイエットの決断をするのには素晴らしい時期ですが、流行の制限的な食事は、最も健康的な方法ではなく、最も効果的な方法です。

A Dietitian’s eating regimen advice

January is a exquisite time of year to make a weight loss plan resolution, however modern day restrictive diets aren’t the healthiest or the handiest manner to slim down. We asked Ahuva Magder Hershkop, a registered dietitian with Arm your self Dietetics in Toronto, for her recommendation. Right here are her top three pointers.

カロリーを "節約"しようとしないでください

朝食やランチをスキップすると、通常、その日の後に高カロリーの食事が過食になります。 健康的な食事の一日のためにあなたに設定するためにタンパク質豊富な朝食をお楽しみください

Don’t try to “shop up” calories

Skipping breakfast or lunch commonly results in overeating higher-calorie options later in the day. Enjoy a protein-wealthy breakfast to set you up for a day of wholesome ingesting

より良い食事を開始するのを待つことはありません

女性が行う最大の間違いの一つは、健康的な変化を止めることです。 祝日が料理の習慣を窓の外に投げ捨てる許可を得た場合、今はあなたの目標に集中する時間です。 モチベーションが必要ですか？ あなたの計画を実行に移すための言い訳として、南に向かう次の冬の休暇を使用してください。

Don’t wait to start ingesting higher

one in all the most important errors women make is doing away with wholesome adjustments. If the holidays amounted to carte blanche permission to throw good consuming behavior out the window, now is the time to consciousness for your dreams. Need some motivation? Use an upcoming winter vacation down south as an excuse to place your plans into motion.