Na początku zrzucanie bębna idzie szybko :D nie zniechęcaj się jak zwolni to i to znacząco. Mówi się że 3-4 kg miesięcznie to jest bez przegięcia.
Ja sobie zaplanowałem 10 kg w 3-4 miesiące i to może być ponad moje siły :D
Ważne by nie stracić motywacji.