Podsumowanie listopada 2019

12,5% tłuszczu, trzy kilometry na basenie, 15 kilometrów biegów, 5 razy romantyk, certyfikat AZ-900 i 207 dni medytacji. Każdy dzień jest lepszy i gra wchodzi na wyższy poziom. Oto moje podsumowanie listopada.

Quest 1 – Podróżnik po Świecie

Poziom 1 [100 EXP] – Odwiedziłem 20 krajów – Cel: 2020 – Stan: 14/20 [70% – 70 EXP]

Brak wyjazdów w listopadzie, 70% celu.

Quest 2 – Podróżnik po Polsce

Poziom 2 [200 EXP] – Odwiedziłem 50 miejsc w Polsce – Cel: 2020 – Stan 23/50 – 46%

Cel na rok 2019 wykonany. W listopadzie bez nowych miejsc.

Quest 3 – UNESCO’wicz

Poziom 1 [100 EXP] – Odwiedziłem 20 miejsc z listy – Cel: 2019 – Stan: 15/20 [75% – 75 EXP]

Brak wypraw w tym miesiącu.

Quest 4 – Pływak

Poziom 2 [200 EXP] – Przepłynąłem 300 kilometrów – Cel: 2019 - Stan 109/300 – 36%

Dwa wyjścia na basen, razem + 3 km. Miał być lepszy wynik na koniec roku, ale jest dalej bez poprawy. Udało mi się popływać tylko w weekendy, w tygodniu nie udaje mi się zebrać na poranne pływanie. Kiedyś narzekałem na długi czas dojazdu na basen, dzisiaj mam samochód i dalej problem! Sam sobie udowodnię, że się da! Na grudzień plan minimum to 20 km!

Quest 5 – Czytelnik

Poziom 2 [200 EXP] – Przeczytałem 50 książek – Cel: 2019 - Stan: 28/50 [56%]

Do mojej biblioteczki wjechała spora liczba nowych pozycji w listopadzie. Mam 3 książki na ukończeniu plus 3 rozpoczęte. Na grudzień plan minimum to 6 zakończonych pozycji.

Quest 6 – Body Builder

Poziom 2 [200 EXP] – Ważę poniżej 75 kg, 15% tłuszczu plus klatka 97 cm, talia 80 cm, biceps 35 cm i kostka na brzuchu – Cel: 2019

Zrobiłem badanie profesjonalną wagą i okazuje się, że jestem już dawno poniżej 15% tłuszczu! Tak wyglądają moje pomiary w listopadzie:

2019.11 – Waga Yunmai 71,7 kg, tłuszcz 19,7%, mięśnie szkieletowe 42,6%

• pomiar wagą specjalistyczną
  • % tkanki tłuszczowej – 12,4%
  • % tkanki tł. trzewnej – 5%
  • % mięśni szkieletowych – 43,8%
• wymiary
  • biceps – 33 cm
  • klatka – 97 cm
  • talia – 79,5 cm

Do osiągnięcia celu brakuje mi 2 cm w bicepsie. To mój cel na grudzień! Co do pomiarów z Yunmai, dalej będę je wykonywał, żeby mieć odniesienie do poprzednich wyników. Jednak raz w miesiącu będę robił pomiar specjalistyczną wagą.

Liczę kalorie w Fitatu - mój dzienny cel to około 1500 kcal.

Quest 7 – Górski zdobywca

Poziom 1 [100 EXP] – Wszedłem na 20 gór – Cel: 2019 – Stan: 14/20 [70% – 70 EXP]

Bez nowych gór w tym miesiącu.

Quest 8 – Bloger

Poziom 1 [100 EXP] – Napisałem 100 wpisów – Cel: 2019 – Stan: 37/100 [37% – 37 EXP]

Tylko jeden wpis - ciągle słabo. Brak chęci i zorganizowania. Pomysłów mnóstwo, ale wykonanie leży.

Quest 9 – Romantyk

Poziom 2 [200 EXP] – Byłem 120 razy romantykiem – Cel: 2019 - Stan 70/120 - [58%]

2 x wyjście do restauracji, 2 x kwiaty plus wspólny wyjazd do Białegostoku. Zrobiłem też listę pomysłów na grudzień.

Quest 10 – Prelegent

Poziom 1 [100 EXP] – Wystąpiłem 1 raz – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0% – 0 EXP]

Bez akcji w listopadzie i tak już zostanie do końca roku.

Quest 11 – Vlogger

Poziom 1 [100 EXP] – Nagrałem 10 odcinków vloga – Cel: 2019 – Stan: 5/10 [50%]

Zero vlogów w listopadzie. Zapraszam na mój kanał. Dalej blokada.

Quest 12 – Pielgrzym

Poziom 2 [200 EXP] – Pielgrzymuję drugi raz z intencjami od rodziny i znajomych – Cel: 2020

Szykują się zmiany w moim życiu, będę modyfikował ten cel na koniec roku.

Quest 13 – Przedsiębiorca

Poziom 1 [100 EXP] – Otwieram pierwszą firmę – Cel: 2019

Brak postępów w listopadzie.

Quest 14 – Liczy się wynik

Poziom 1 [100 EXP] – Moje firmy wygenerowały 50 000 PLN przychodu rocznie – Cel: 2019 – [0%]

Bez akcji.

Quest 15 – Twórca

Poziom 1 [100 EXP] – Stworzyłem 1 własny produkt – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]

Tylko plany, bez akcji.

Quest 16 – Szef

Poziom 1 [100 EXP] – Zatrudniam 1 osobę – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]

Bez akcji.

Quest 17 – Mąż i Tata

Poziom 2 [200 EXP] – Mam pierwsze dziecko – Cel: 2020

Po mojej biblioteczce można się już było domyśleć - tak zostanę ojcem!

Quest 18 – Edukator domowy

Poziom 1 [100 EXP] – Zakładam bloga i zbieram materiały o nauczaniu domowym – Cel: 2020

Cel na 2020 rok.

Quest 19 – Mądry Rodzic

Poziom 1 [100 EXP] – Przygotowuję 10 różnych możliwości wysłania dzieci na praktyki (różne profesje i rodzaje prac) – Cel: 2030

Trudno określić, może 2030 rok.

Quest 20 – Profilaktyk

Poziom 2 [200 EXP] – Wykonałem badanie krwi 6 razy – Cel: 2019 – Stan: 3/6 [50%]

Aktualnie biorę kwas foliowy, B12 i D3. Bez badania w listopadzie. Wykonam na koniec roku.

Quest 21 – Abstynent

Poziom 2 [200 EXP] – Nie piję alkoholu przez 2 lata – Cel: 2020 - Stan 19/24 [79%]

Za mną 19 miesiąc.

Quest 24 – Kapitan

Poziom 1 [100 EXP] – Robię kurs Żeglarza Jachtowego i zaliczam egzamin – Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]

Najprawdopodobniej przełożę ten cel na następny rok, to już drugi raz. Mam inne priorytety, żeglarz na nich jest, ale trochę niżej.

Quest 25 – Domownik

Poziom 1 [100 EXP] – Kupuję działkę w Ostrołęce – Cel: 2020

Cel na następny rok.

Quest 26 – Ciepło ludek

Poziom 1 [100 EXP] – Zimuję z rodziną w ciepłym miejscu – Cel: 2020

Następny rok.

Quest 27 – Tancerz

Poziom 1 [100 EXP] – Nagrałem pierwszy film na youtube jak tańczę z żoną – Cel: 2019

Nic nie ćwiczyliśmy w domu i prawdopodobnie cel zostanie przełożony na następny rok.

Quest 28 – Maratończyk

Poziom 1 [100 EXP] – Przebiegłem półmaraton i przepłynąłem maraton – Cel: 2019 – Stan: 1/2 [50%]

Nic nie znalazłem pływackiego w swoim regionie.

Quest 29 – Iron Man

Poziom 1 [100 EXP] – Ukończyłem 1/8 Ironman – Cel: 2020

Cel na 2020 rok.

Quest 31 – Pisarz

Poziom 1 [100 EXP] – Napisałem pierwszą książkę – Cel: 2020

Cel na 2020 rok.

Quest 32 – Planista

Poziom 2 [200 EXP] – Planuję swoje cele życiowe przez 2 lata (calą drogę opisuję na blogu – podsumowania roczne i miesięczne) – Cel: 2020 - Stan 19/24 [79%]

To jest moje 19 podsumowanie.

Quest 34 – Poliglota

Poziom 1 [100 EXP] – Znam angielski na poziomie B2 (certyfikat FCE) Cel: 2019 – Stan: 0/1 [0%]

W grudniu podchodzę do egzaminu FCE. Uczę się z Ready for First. Różnie bywało z systematycznością, ale jestem dobrej myśli.

Quest 35 – Biegacz

Poziom 2 [200 EXP] – Przebiegłem 300 kilometrów – Cel: 2020 - Stan: 169.31/300

Trzy wyjścia w listopadzie. Jeden dłuższy w Pasymiu i w sumie przebiegłem ponad 15 km. Zdecydowanie wolę biegać przy 0-10 stopniach.

W grudniu rozpoczynam krótkie sesję z rozciąganiem w domu.

Quest 36 – Rowerzysta

Poziom 2 [200 EXP] – Przejechałem 1 000 kilometrów – Cel: 2020 - Stan: 274/1000 - [27%]

Bez roweru w listopadzie.

Quest 37 – Youtuber

Poziom 1 [100 EXP] – 10 000 subskrypcji na youtube – Cel: 2020 - Stan: 12/10 000

Zero nowych filmów = dwa nowe suby! Aktualnie 12!

Quest 38 – Mnich

Poziom 3 [300 EXP] – 365 dni medytacji – Cel: 2021 - Stan: 207/365

207 dni medytacji za mną.

Wynik kopalni za listopad 2019:

• Poziom główny: 2
• EXP: +1
• Gold: 17,11 g (+0)
• Liczba aktywnych Questów: 34 (+0)
• Liczba usuniętych Questów: 4 (+0)
• Liczba wykonanych poziomów w Questach: 14 (+0)

Listopad pokazał mi, że jestem na dobrej drodze. Keep it up!