Prosta metoda na poprawę Twojego snu
Z tygodnia na tydzień coraz głębiej szukam w zakamarkach internetu. Warto w tym miejscu powiedzieć, że osoba od której pochodzi wideo swego czasu została wykorzystana przez kogoś kto na gruponie oferował kurs, który składał się z jego filmików na youtubie, a po zakupie i zdaniu egzaminu otrzymywało się certyfikat "masażysty". Dość wielkie nieporozumienie, ale z drugiej strony wiadomo, że gość robi niesamowitą robotę.
I tutaj chciałbym zachęcić każdego z osobna do obejrzenia krótkiego materiału na temat tego jak prosto można polepszyć swój sen. Ćwiczenie, które Patryk pokazuje w filmiku z pewnością będzie mógł wykonać każdy.Wystarczy znaleźć chwilę wolnego czasui miejsce do siedzenia (może być przed telewizorem). :)
Samo ćwiczenie od 10 minuty. Na zdrowie
Moje zasypianie to zawsze godzina lub 2 przewracanie się z boku na bok i gonitwa myśli. Zasypiam dopiero gdy jestem już bardzo zmęczony tym czekaniem na sen. Dziś spróbuje pougniatać tłuszczyk i zobaczymy jak będzie.
W takim razie możesz spróbować jeszcze:
Ja jadam głównie węglowodany, śpię przy otwartym oknie, przed snem raczej nie siedzę przy komputerze, wyłączyć powinienem latarnię uliczną za oknem ale poruszyłeś ciekawą kwestię wpływ ciemności na jakość snu. Może kupię sobie opaskę na oczy do spania.
też może pomóc
ciekawa sprawa, sprawdzałeś to na sobie?
Tak, mam na tyle poklejone tkanki, że nie jestem w stanie złapać ale powoli drążę coś w tej skale :)