Jak schudnąć w praktyce (nie teorii)

Dzisiejsza telewizja, reklama, internet, kolorowe pisma itd. karmią nas obrazem młodej, pięknej kobiety 90x60x90 i faceta z sześciopakiem o minimalnej ilości tkanki tłuszczowej.

Ale czy jest możliwe żeby Wszyscy mogli tak wyglądać ?

Ze względu na to że każdy z nas ma inne:

• uwarunkowania genetyczne
• gospodarkę hormonalną
• dotychczasowy tryb życia
• wiek
• przebyte choroby
• praca jaką wykonujemy
• itd.
  Odpowiedź brzmi NIE!

Oczywiście większość ma marzenie aby być "doskonałym".

Pamiętajcie jednak o tym aby odróżniać marzenia od celów.
Marzenia zawsze pozostaną marzeniami, dopóki nie staną się Celami!
Cele wyznaczamy po to by je osiągać.

Do spełnienia marzeń zbliżymy się tyko realizując mniejsze realne do osiągnięcia cele.
Dlatego wyznaczajmy sobie małe zadania, ale za to takie którym sprostamy.
Niech to będą np:

• kupię odzież i obuwie sportowe
• zapiszę się na siłownię
• ograniczę słodycze
• zastąpię śmietanę jogurtem naturalnym
• będę częściej jadł ale mniejsze porcje
• będę chodził na basen 1 raz w tygodniu
• nie będę się objadał przed spaniem
• itp.
  

To są tylko przykłady małych celów - ale osiągalnych dla każdego z nas.
Jeżeli Będziesz potrafił realizować proste, małe cele, przyjdzie czas na większe.
Następnie osiągając większe sukcesy w kolejnych etapach, zaczniemy spełniać swoje marzenia.

Stawianie sobie zbyt wygórowanych zadań szybko się skończy tym że któremuś nie sprostasz.
I co wtedy ?

• zniechęcenie
• złość
• powrót do starych nawyków
• efekt JOJO (jak uniknąć efektu jojo napiszę wkrótce)

Pamiętajcie!!!
Nie ma gotowych, prostych cudownych rozwiązań.
W internecie, prasie, telewizji wszelkiego typu reklamach można znaleźć wiele artykułów jak za dotknięciem czarodziejskiej różdżki schudnąć, być pięknym, cudownym i takie tam pierdoły.
Najczęściej są to teorie nie mające realnego potwierdzenia.

Wszystko co my (fit family) tu przedstawiamy zostało wypróbowane na nas samych.

Pozdrawiamy
Fit family