Tak, masz rację z tym naświetlaniem. Ja przed pójściem do łóżka siedzę trochę przy komputerze, ale samo to, że nie korzystam z elektroniki w łóżku podczas zasypiania już dużo daje. Ciężko wyobrazić mi sobie taki stan nie myślenia o niczym, zazwyczaj żeby zasnąć myślę o czymś przyjemnym, np. liczę sobie swoje poziomy np. od 5$ do 5mln$... 5$ 10$ 20$ 40$ 80$ 160$ 320$.... i bardzo szybko zasypiam. To taki mój zamiennik dla liczenia owieczek ;). Zasnąć w ciągu dnia podczas robienia czegoś to już na pewno świadczy o nadmiernym zmęczeniu, pewnie dużo pracujesz, u mnie ten dzień jest dużo mniej intensywny.