You are viewing a single comment's thread from:
RE: Plany na rok 2018 - Raport 1
2,4 kg tygodniowo to bardzo dużo! Uważaj, żeby nie dopadł Cię efekt jojo. Za "bezpieczny" spadek masy ciała, taki nie grożący nagłym przybieraniem na wadze, uważa się 0,5-1kg/ tydzień. Poza tym 550 kcal to zatrważająco mało, mam nadzieję, że w inne dni jadasz więcej! Niestety spadek masy ciała, aby był skuteczny i długotrwały, musi być powolny. Powodzenia !
Dokładnie. Trzeba być cierpliwym i wytrwałym.
Zgadza się, ale sprawa wygląda tak, że sobie myślę co tu zjeść i sobie jem. Nie chodzę jakoś specjalnie głodny. Z jednej strony krytycznie mało, z drugiej chyba trzeba trochę na siłę jeść