Istirahat ditempat

Lielākā daļa cilvēku salauzt relaksēties uz dīvāna, nevis darot mājas darbus, vai arī guļ gultā, spēlējot sīkrīku. Tomēr šāda pārtraukuma modelis neatbrīvo nogurumu.
Lai gan šīs darbības rada relaksējošu stāju, bet ne ar mūsu prātos. Atpūta ir darbība, kas ietver arī garīgu, ne tikai fizisku. Ja jūs darāt aktivitātes, piemēram, spēlējot sīkrīkus vai skatoties televīziju, bet pie miera, jūs vienkārši stimulējot garīgo aktivitāti, kas ir neproduktīvi atpūsties.
Doing darbību neapzinoties to, piemēram, vienkārši slinki skatoties televīziju vai skatoties termiņi sociālajos medijos, nav kaut kas, mēs nedomāju. Mūsu smadzenes turpinās apstrādāt visu, kas ir paveikts, un arī gatavojas socializēties.
Šādas "atpūtas" aktivitātes ir ātrs ceļš uz izsmelšanu. Mums arī ir grūti iegūt kvalitatīvu atpūtu.
Pētījumi rāda, smadzenes ir nepieciešams kaut ko, lai koncentrētos, lai sasniegtu posmu atpūtu. Smadzēm ir vajadzīgs mērķis.
Atpūta ir darbība, nevis stāvoklis, kad neko nedara. Šeit ir divi svarīgi veidi, izraisa smadzenes aktīvāks un var saplīst.