안녕하십니까. 수워태풍소속 생활체육복서로 돌아온 前 냥이사범 입니다.

2달정도 동안 운동도 스팀잇도 쉬었더니 모든게 줄어든거 같네요..허허;;

Hello. It is Past Kitty master who came back from belong Suwon Taepoong Boxing GYM.

For two months, I have also rested my steem and I have lost everything.

신체조건

• 키 : 168cm
• 리치 : 177cm
• 체중 : 약57kg
  소속
  수원태풍체육관
  대회 전적
  0전

Physical condition

• Height : 168cm
• Rich : 177cm
• Weight : about 57kg
  belong
  Suwon Taepoong Boxing GYM
  Competition history
  0 Match

아직 손목부상과 무리한 운동으로 인한 근육파열로 인해 대회도 나가보지 못한 상황입니다...

I have not been able to go to the tournament due to muscle wracking due to wrist injuries from excessive exercise ...

본론으로 넘어가서

예전에 비해 리치는 늘어났지만 체중이 많이 줄어들었습니다.
리치 : 176cm -> 177cm , 체중 : 61kg -> 57kg
어찌됐든 오늘 복근운동과 상체운동을 하였습니다.

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복근

크런치 : 200회
시티드 니업 : 100회
레그 레이즈 : 50회
윗몸일으키기 : 20회

상체

내로우 푸쉬업 : 100회
와이드 푸쉬업 : 50회

Go to the main line

Compared to the past, the rich has increased, but the weight has decreased a lot.
Rich : 176cm -> 177cm , weight : 61kg -> 57kg
Anyway today I have been doing abdominal exercises and upper body exercises.

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Abs

Crunch : 200 times
City Nisshinen : 100 times
Leg raises : 50 times
Sit-ups : 20 times

Upper body

Narrow push-up: 100 times
Wide push-up: 50 times

처음시작할때는 내로우 푸쉬업 100회 정도에 크런치 100회 정도밖에 하지 않았는데 1주일이 지난지금은 이정도로 많이 늘었네요. ㅎㅎ 그러나 어제 2달만에 복싱 스파링을 하였는데 가드도 내려가고 스텝도 죽고 바디 한대에 다운이 나와버렸어요..ㅠㅠ
그래서 오기로 운동을 하는 중 입니다..허허;;

When I first started, I had only about 100 crunches and Narrow-pushup 100 times, but now I have increased it a lot this week. But I did the boxing sparring in two months yesterday, but the guard went down and the step died and the body came down.
So I'm going to work out.

예전에 무에타이 사범생활을 하면서 몸을 많이 키우고 증량도 많이 시켰었는데요. 이제는 복싱 프로를 바라보며 다시 증량을 시키려 합니다. 하루빨리 다시 체육관으로 나가 운동을 하여 생활체육복싱대회에 나가서 우승도 하고 아마추어 데뷔를 했으면 좋겠어요~^^

In the past, I had a lot of body growth and a lot of increase in the life of Muay Thai teacher. Now I am looking to the boxing pro and try to increase it again. I want to go to the gym again and go to the sports athletics boxing tournament to win the championship and make an amateur debut ~ ^^

@gamewarrior