ist das nicht faszinierend? (Verdauungstrakt )

ist das nicht faszinierend? 500 Millionen Nervenzellen befinden sich in unserem Verdauungstrakt und sind direkt mit unserem Gehirn verbunden – die beiden Organe beeinflussen sich gegenseitig.

Du hast diese Verbindung sicher schon einmal selbst gespürt: Wenn du unter Stress stehst, also dein Gehirn quasi unter „Strom“ steht, wirkt sich das direkt auf deine Verdauung aus. Du bekommst Durchfall, Verstopfung oder starke Blähungen.

Umgekehrt sendet auch der Darm Signale an das Gehirn: Mehrere Studien zeigen eindeutig, dass die Darmbakterien tatsächlich die Hirnchemie beeinflussen können. Das kann soweit führen, dass schlechte Darmbakterien sogar Depressionen auslösen können. 🤐😯

Du siehst also, wie unglaublich wichtig es ist, dass du ganz gezielt etwas für deine Darmflora tust. 💖

Und wie du weißt, spielt dabei deine Ernährung eine entscheidende Rolle.

Daher möchte ich dich jetzt, wie versprochen, in unsere effektiven und sehr einfachen Geheimnisse einweihen, mit denen du dir endlich die Kontrolle über deine Gesundheit zurückholen kannst.

Das erste Geheimnis, das du unbedingt berücksichtigen solltest:

Iss möglichst viele Lebensmittel mit hohem Ballaststoff-Anteil wie Kartoffeln, Vollkornsorten, grüne Bohnen und andere Hülsenfrüchte.

Ballaststoffe haben eine faszinierende Eigenschaft: Dein Dünndarm kann sie nicht aufnehmen, sie werden unverdaut weiter in den Dickdarm transportiert.

Hier entfaltet sich ein besonderer Effekt – die Fermentierung. ✨

Dabei wird die resistente Stärke aus den Ballaststoffen mithilfe deiner guten Darmbakterien umgewandelt. Es bilden sich bakterielle Stoffwechselprodukte.

Diese wiederum haben nachweislich positive Effekte auf die Darmflora und das Bakterienmilieu des Darms.

Es gibt dabei nur leider ein Problem!

Du kannst über deine Ernährung nicht genug Ballaststoffe aufnehmen, damit dieser Prozess in vollem Umfang für dich wirkt.

Denn viele Lebensmittel auf unserem Speiseplan sind stark verarbeitet. Hinzu kommt, dass der Anteil an Ballaststoffen und damit an der wertvollen resistenten Stärke vor allem in rohen Lebensmitteln hoch ist.

Doch stell dir mal vor, du müsstest rohe Linsen essen. 🙈

Leider habe ich keine besseren Nachrichten für dich, was die Ballaststoffe betrifft.

Aber ich verspreche dir, ich werde dir einen Weg zeigen, mit dem du deine Verdauungsprobleme viel leichter in den Griff bekommst.