시중에 파는 유산균, 과일&채소 음료는 당분이 많아 효능을 기대하기보다 당분섭취로인한 단점이 더 많다는 기사를 읽은 적 있습니다! 유산균 음료보다는 동결건조된 유산균 제제를 복용하시는 것을 권장합니다.
또한 채소나 과일은 음료가 아닌 생으로 권장드리는 이유는 채소와 과일을 갈게되면 복잡한 조직이 물리적으로 잘게 부서지게되어 대장에 도달하기 전 흡수가 이루어지기 때문입니다.