Proteger tus ojos

Teléfonos inteligentes, pantallas de computadora, lectores electrónicos, relojes inteligentes - Los estadounidenses poseen en promedio 4 dispositivos digitales y los utilizan 60 horas a la semana, según una encuesta realizada en 2014 por The Nielsen Company.

El uso diario a largo plazo puede provocar fatiga ocular digital, fatiga ocular y alteración de la visión que ocurre después de utilizar dispositivos digitales durante 2 horas o más. Los síntomas más comunes y molestos de la fatiga ocular digital son la fatiga y la sequedad.1

Casi el 70% de los adultos en los Estados Unidos reportaron que experimentan síntomas de fatiga ocular a través de dispositivos digitales.2 Los adultos de veinte años de edad son los más afectados, con un 73% reportando síntomas.3

Fatiga y sequedad
Aunque el número de horas que alguien usa dispositivos digitales ciertamente juega un papel (¡el 30% de los adultos estadounidenses usan dispositivos digitales más de 9 horas al día! 3), el tipo de pantalla y los dispositivos de cambio también pueden ser un problema para muchos usuarios. Los reflejos y el resplandor, por ejemplo, pueden hacer que los usuarios cierren los ojos a medio camino o parcialmente para reducir la incomodidad.

El resplandor, la reflexión y la variación del brillo pueden provocar problemas que, en última instancia, contribuyen a la inestabilidad de la película lagrimal y a la sequedad de los ojos. Se ha demostrado que el uso concentrado de una pantalla de computadora reduce el parpadeo de los ojos, interrumpiendo la distribución normal de las lágrimas y exponiendo cada vez más la córnea4.

Pero no es sólo el número de anteojeras lo que importa. El hecho de que el párpado esté completamente cerrado durante el parpadeo también afecta la estabilidad de la película lagrimal. Si el párpado del ojo no está completamente cerrado durante el flasheo, no sólo la superficie del ojo no estará adecuadamente cubierta, sino que esto también puede reducir la agudeza visual y causar visión borrosa.4

Los usuarios de lentes experimentan esto mucho más agudamente que los usuarios de gafas.3 Hasta un 85% de los usuarios de lentes que usan dispositivos digitales tienen al menos un síntoma relacionado con la sequedad, en comparación con el 71% de las personas sin lentes.2

Debido a que el 90% de los consumidores no hablan con su oculista sobre problemas oculares cuando usan dispositivos digitales, muchos asumen que no se puede hacer nada al respecto. Este es el momento de iniciar una conversación con los clientes. Una serie de preguntas importantes sobre el estilo de vida que deben hacerse son:

¿Qué tipos de dispositivos digitales (smartphone, tablet, laptop, etc.) utiliza?
¿Cuántas horas al día utiliza sus dispositivos digitales?
¿Cómo se sienten sus ojos cuando ha estado observando un dispositivo digital durante mucho tiempo o después de un largo día usando dispositivos digitales?
Algunos profesionales de la salud visual abordan la fatiga ocular digital con recomendaciones de comportamiento, como parpadeos frecuentes, breves interrupciones regulares de la pantalla digital para mirar objetos distantes, aumentar el texto digital o ajustar la distancia a la pantalla. Sin embargo, este tipo de consejo parece tener un éxito limitado debido a su potencial torpeza en muchas situaciones o al olvido del paciente.

Algunos especialistas en el cuidado de los ojos ofrecen productos, pero estos también son sólo soluciones parciales. Tales productos incluyen, por ejemplo, filtros de pantalla, gafas de ordenador o lentes de contacto que tratan los síntomas relacionados con la sequedad, así no tendrás que preguntarte de nuevo qué hacer para mejorar la vista cansada y de lejos. Para los usuarios de lentes, la fatiga ocular digital puede ser una señal de que ha llegado el momento de utilizar otro material de lentes, diseño óptico y/o productos para el cuidado de los lentes, por lo que una buena conversación con los pacientes puede ayudar a establecer el rumbo correcto.