Ernährungsberatung: MIT GENUSS UND OHNE STRESS ZU IHRER BESTFORM!

MIT GENUSS UND OHNE STRESS ZU IHRER BESTFORM

Jeder Mensch ist ein Individuum. Dennoch wird oft nach dem einen, für nahezu jeden gültigen Ernährungskonzept gesucht. Ein Ansatz, der nicht berücksichtigt, wie unterschiedlich die körperlichen Voraussetzungen und individuellen Bedürfnisse sind, und daher zum Scheitern verurteilt ist.

Die Ernährungslehren und -trends, mit denen wir heute konfrontiert werden, gehen sicherlich in die Tausende und jedes Jahr im Frühling begegnen uns wieder unzählige neue Diäten in den Medien. Dabei gewinnen oft nur die großen Konzerne, die Ihre Wunderpulver und Diätspeisen verkaufen wollen. Nach der Sommersaison kämpfen dann leider wieder viele mit dem bekannten Jo-Jo Effekt.

Die einzig wahre Lösung gibt es nicht und dennoch ist es im Grunde so einfach: Man sollte sich bedarfsgerecht ernähren. Was heißt das für den Einzelnen genau? Abhängig vom Ziel und der aktuellen Lebenssituation muss die Ernährung für jeden Menschen individuell bestimmt werden.

Grundsätzlich gilt aber für Jeden, dass er möglichst industriell stark verarbeitete Lebensmittel, wie Fertigprodukte, meiden sollten. Frisches Gemüse, Obst und Vollkornprodukte sollten die erste Wahl sein. Ergänzend dazu sind magere Milchprodukte, frisches Fleisch und Fisch sehr gute Eiweiß-Lieferenten. Gesunde Fette ergänzen die Nahrung und liefern neben Mikronährstoffen auch einen tollen Geschmack.

Finden Sie Freude an gesunder Ernährung und spüren Sie selber, wie gut es Ihrem Körper tut!
Ich werde ab jetzt regelmäßig neue Rezepte und Ideen hier auf der steemit Community vorstellen.
Bis bald,
Ihre Junia Keutel