Health for Myanmar part 3

ယေန႔ steemit Myanmar မွ မိတ္ေဆြမ်ား အတြက္ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြ ေဆာင္ရန္ေ႐ွာင္ရန္မ်ားကိုေဖာ္ျပေပးလိုက္ပါတယ္။
အမ်ိဳးသမီးေတြအတြက္ မ်က္နွာအဆီျပန္ျခင္းက ဆယ္ေက်ာ္သက္အရြယ္ကေန ေသြးဆံုးခ်ိန္ထိေအာင္ ႀကံဳေတြ႕ေနၾကပါတယ္။ အဆီျပန္လြန္းပါက အသားအေရကို အလြန္ေျပာင္ၿပီး ခၽြဲကပ္ေစပါတယ္။ အဆီျပန္ခ်င္းကို လံုးဝေျပာက္ကင္းေအာင္ကုသနိုင္ဖို႔ေတာ့မလြယ္လွပါဘူး။ ဒါေပမယ့္ထိန္းသိမ္းဖို႔နည္းလမ္းေလးေတြကို ၾကည့္လိုက္ရေအာင္ေနာ္။
အဆီပါဝင္မႈမ်ားတဲ့မိတ္ကပ္ skin care ေတြကိုေရွာင္ပါ။ အဆီျပန္သူေတြအေနနဲ႔ moisture ပါတဲ့ပစၥည္းေတြက အဆီျပန္ျခင္းကို ပိုမိုအားေပးပါတယ္။ ေရဓာတ္ပါဝင္နွဳန္းမ်ားတဲ့ skin care နဲ႔ cosmetic ေတြကို အသံုးျပဳေပးသင့္ပါတယ္။
အဆီျပန္တဲ့အသားအေရပိုင္ရွင္ေတြက အေရးအေၾကာင္းေတြ ေတာ္ရံုမျဖစ္ဘူးဆိုတာ အၿမဲမမွန္ပါဘူး၊ မ်က္နွာအေရျပားအထူအပါးေပၚမူတည္ၿပီးမွသာ အေရးအေၾကာင္းေတြက နည္းမ်ားျဖစ္တတ္တာပါ။ ဒါေၾကာင့္ အဆီျပန္တဲ့အသားအေရကို ဂ႐ုစိုက္သင့္ပါတယ္ေနာ္။
စိတ္ဖိစီးမႈ stress ေတြက အဆီျပန္ျခင္းကို ပိုမိုျဖစ္ေပၚေစပါတယ္။ အသက္ကိုဝေအာင္႐ွဴၿပီး စိတ္ဖိစီးမႈကို နည္းေအာင္ တရားထိုင္တာ၊ ေယာဂက်င့္တာေတြ ျပဳလုပ္ေပးသင့္ပါတယ္ေနာ္။
မ်က္နွာကို ညအိပ္ရာမဝင္မီ လက္ထိပ္ေလးေတြနဲ႔ နွိပ္နယ္ေပးပါ အဆီျပန္ျခင္းကို သက္သာေစပါတယ္။
အဆီမပါတဲ့ ေအာက္ခံမိတ္ကပ္ရည္ေတြကို သံုးပါ။ ခရင္မ္ပံုစံထုတ္ထားတဲ့ မိတ္ကပ္မ်ိဳးကို လံုးဝေရွာင္ေပးပါ၊ ဘရပ္ရွ္နဲ႔လိမ္းရတဲ့ ေပါင္ဒါပံုစံမ်ိဳးကို အသံုးျပဳနိုင္ပါတယ္။
မ်က္နွာကို ေျခာက္ေသြ႕ေစမယ့္ မိတ္ကပ္ဖ်က္ေဆးနွင့္ မ်က္နွာသစ္ဆပ္ျပာေတြကိုေရွာင္ပါ။ ဒါေတြက သင့္အသားအေရေျခာက္ေသြ႕မႈထက္ ေရဓာတ္ဆံုး႐ံႈးမႈျဖစ္ေစလို႔ ပိုမိုဆိုးရြားနိုင္ပါတယ္။
အဆီျပန္လြန္းတာေၾကာင့္ မ်က္နွာကိုလည္း ဆပ္ျပာေတြနဲ႔ ခဏခဏသစ္တာမ်ိဳးကို ေ႐ွာင္ပါ။
အဆီစုပ္စကၠဴေတြအသံုးျပဳျခင္းကိုလည္းေရွာင္ေပးပါ။ အဆီျပန္ျခင္းကိုပိုမိုဆိုးရြားေစပါတယ္ ....steemit Myanmar မွ မိတ္ေဆြမ်ား စိတ္ခ်မ္းသာ ကိုယ္ က်န္းမာၾကပါေစ .... have a good time ....
Credit က်န္းမာေရး ႏွင့္ အစားအေသာက္