Combattre le stress avec une saine alimentation

  Chaque fois que nous sommes trop occupés ou stressés, nous avons tous tendance faire de mauvais choix alimentaires qui vont effectivement augmenter le stress et causer d'autres problèmes. Obtenir le meilleur de votre alimentation saine et éviter le stress, suivez ces conseils simples. Toujours manger le petit déjeuner Même si vous pensez que vous n'avez pas faim, Tu dois manger quelque chose. Sauter le petit-déjeuner rend plus difficile de maintenir le bon sang et niveaux de sucre pendant la journée, de sorte que vous devriez toujours manger quelque chose. Porter une collation Garder des collations riches en protéines dans votre voiture, bureau, ou un livre de poche vous aidera à éviter le sang trempettes de niveau de sucre, les sautes d'humeur d'accompagnement, et la fatigue. Mélange montagnard, barres granola et énergie Les barres ont toutes les nutriments dont vous avez besoin. Munchies sains Si vous aimez grignoter quand vous êtes stressé, vous pouvez remplacer les frites ou d'autres aliments non sains avec des bâtonnets de carotte, des bâtonnets de céleri, ou même graines de tournesol. Apportez votre lunch Bien que beaucoup de gens préfèrent manger de la nourriture rapide pour le déjeuner, vous pouvez économiser beaucoup d'argent et en fait manger plus sainement si vous prenez quelques minutes et emballer un déjeuner à la maison. Même si vous ne faites que quelques uns fois par semaine, vous verrez une amélioration bien meilleure au restaurant. Stockez votre maison Aussi important que c'est de sortir la mauvaise nourriture de votre maison, il est encore plus important d'obtenir le bon nourriture dans! La meilleure façon de le faire est de planifier un menu de repas sains à des collations au début de la semaine, dressez la liste des ingedients dont vous avez besoin, puis faites du shopping pour ça. De cette façon, vous saurez ce que vous voulez quand vous en avez besoin et vous n'aurez pas à insister sur ce que manger.