les avantages de manger les dattes au petit déjeuner pendand le ramadan : فوائد تناول التمر في الافطار في رمضان

Bonjour mes amis aujourd'hui on va parler des dates et de leurs bienfaits pour la santé. Les dates sont fait une partie importante de la table du Ramadan des familles marocaines, prendre des dates au petit déjeuner est une la Sunna prophétique , La sagesse de manger des dates est de compenser le corps pour le manque de sucres et d'énergie perdue pendant la journée, C'est aussi une nourriture facile et a une digestion rapide pour l'estomac de jeûne.

Les avantages les plus importants de manger des dates au petit-déjeuner pendant le Ramadan:

• Renforce le foie, le coeur et traite l'anémie, a cause qu'il contient une grande quantité des minéraux.

• elle a senti le jeûne qu'il est est rassasié , car elle contient une grande proportion des fibres.

• Renforce le système immunitaire dans le corps.

• Soulage la tension et l'anxiété, calme et fortifie les nerfs,par ce qu'il contient les vitamine A et B.

-Elis intestinal, traite la constipation.

• réduit le sentiment de soif du jeûne, car il contient le potassium .

• Étend l'énergie du corps et élimine la fatigue du jeûne.

• digérer facilement les aliments contenant des glucides, des protéines.

• Protège le corps et les reins contre le gravier.

• Protège le système digestif contre les dommages, car il a senti le jeûne qu'il est rassasié .

السلام عليكم اصدقائي اليم سوف نتكلم عن التمر وفوائده الصحية .يعتبر التمر، جزءاً مهماً من المائدة الرمضانية عند العائلات المغربية ، والإفطار عليه في رمضان سُنّة نبوية، والحكمة منها تعويض الجسم عن نقص السكريات والطاقة التي ضاعت خلال النهار ، وتعتبر يضا طعام سهل وسريع الهضم لمعدة الصائم .

أهم فوائد تناول التمر في الفطور في رمضان :

• يقوي الكبد، والقلب، ، ويعالج حالات فقر الدم، لإحتوائه على نسبة كبيرة من المعادن .

• يُشعر الصائم بالشبع، لأنه يحتوي على نسبة عالية من الألياف.

• يقوي جهاز المناعة في الجسم .

• يخفف التوتر والقلق، ويهدئ ويقوي الأعصاب، لإحتوائه على فيتامين أ، ب.

-يلين الأمعاء، ويعالج الإمساك

• يخفف من شعور الصائم بالعطش، لأنه يحتوي على البوتاسيوم بنسبة كبيرة.

• يمد الجسم بالطاقة ويقضي على تعب الصائم .

• يسهل هضم الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات، والبروتينات.

• يحمي الجسم والكلى من تكوّن الحصى.

• يحمي الجهاز الهضمي من الأضرار، لأنه يولد الشعور بالشبع.