Fear / Angst

FEAR IS JUST A LIE, they say. And yet it feels so real. Fear can make our bodies shake, our minds go blank, and our entire system go into freeze. What has helped me to understand is this:
Fear is a symptom of trauma. It comes up when old unresolved pain is activated. And when we're triggered like that, we're no longer in the present moment. The trigger throws us back in time to where the old threat was still real. And perhaps this is not even our own experience, but that of our ancestors, which is still active in our DNA as an inherited trauma. In these moments we cannot think clearly. We judge the situation by the intense emotions of the unresolved trauma - usually without being aware that this is just the old pain that has been reactivated in our system.
Yes, fear is a lie. It tells you nothing about the present moment. But it tells us which unresolved pain is still stuck in our system and limits our current experience. So if we acknowledge it as exactly that, we can take the necessary steps to release this fear or to move on with the fear and create new, positive experiences.

ANGST IST NUR EINE LÜGE, sagen sie. Und doch fühlt es sich so real an. Angst kann unseren Körper zum Zittern bringen, unseren Verstand aussetzen und unser ganzes System erstarren lassen. Was mir geholfen hat, das alles zu verstehen ist folgendes:
Angst ist ein Symptom von Trauma. Sie tritt auf, wenn ein alter, ungelöster Schmerz aktiviert wird. Und wenn wir so getriggert werden, sind wir nicht mehr in der Gegenwart. Der Trigger wirft uns in der Zeit zurück, dahin, wo die alte Bedrohung noch real war. Und vielleicht ist das nicht einmal unsere eigene Erfahrung, sondern die unserer Vorfahren, die in unserer DNA noch als geerbtes Trauma aktiv ist. In diesen Momenten können wir nicht klar denken. Wir beurteilen die Situation nach den intensiven Emotionen des ungelösten Traumas - meist ohne uns bewusst zu sein, dass dies nur der alte Schmerz ist, der in unserem System wieder aktiviert wurde.
Ja, Angst ist eine Lüge. Sie sagt uns nichts über den gegenwärtigen Moment. Aber sie sagt uns, welcher ungelöste Schmerz noch in unserem System feststeckt und unsere gegenwärtige Erfahrung einschränkt. Wenn wir sie also als genau das anerkennen, können wir die nötigen Schritte tun, um diese Angst zu lösen oder um mit der Angst weiterzugehen und so eine neue, positive Erfahrung zu erschaffen.