Una buena alimentación
La alimentación más allá de mantenernos con vida juega un papel fundamental para desarrollarnos y mantenernos activos y con energía para hacer nuestras actividades diarias.
Un buen desayuno, almuerzo y una buena cena acompañados de meriendas nutritivas son fundamentales para darnos
la suficiente energía para mantenernos activos a la hora de entrenar, trabajar, estudiar o hacer cualquier actividad.
Por otra parte las meriendas son pequeñas porciones de energía las cuales ayudan a seguir activos; las cuales las frutas son un excelente ejemplo al igual que las ensaladas y batidos de frutas.
Cabe destacar que las comidas no sólo nos dan energía física sino que también nos dan energía mental ya que existen diferentes tipos de comidas que nos oxigenan el cerebro y nos ayudan a pensar.
Es importante recalcar que cada comida debe estar balanceada con las proteínas, carbohidratos, fibra, y vegetales para ser una comida completa y nutritiva.
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