"나와 함께 마사지 기술을 배워보세요"
안녕하세요 인터넷 사용자 여러분, 이번에는 "마사지 기술 배우기" 1장을 소개합니다.
먼저 제 마사지 요법 전문에서 마사지의 장점을 알리고 싶습니다. 마사지가 어떻게 당신의 질병을 진정시키는 데 도움이 될 뿐만 아니라 나중에 질병을 예방하는 데 도움이 될 수 있는지, 그리고 어떻게 하면 쉽고 간단하게 누구나 편안하게 마사지를 받을 수 있습니다. 관심 있는 분들은 문제 없이 하실 수 있습니다. 피부 관리, 특히 피부 관리를 위한 에스테틱 마사지도 가르쳐 드리겠습니다.
마사지는 수천 년의 역사를 지닌 치료법이며, 마사지는 손과 손가락으로 근육과 기타 연조직을 누르거나 조작하는 것입니다. 때로는 팔뚝, 팔꿈치 또는 발에도 있습니다. 다양한 마사지 스타일을 선택할 수 있습니다. 일부는 우리가 겪을 수 있는 질병을 완화하거나 부상을 치료하고, 특정 질병을 도우며, 정신과 기분뿐만 아니라 전반적인 웰빙을 개선하기 위한 것입니다.
마사지 유형은 다음과 같습니다.
림프 배수
림프계는 몸에서 노폐물을 제거하는 데 도움이 됩니다. 활동적이고 건강한 림프계는 근육 조직의 자연스러운 움직임을 사용하여 몸에 남아 있는 모든 것을 제거합니다. 그러나 항상 그런 것은 아니며 특히 생일을 축하할 때 매우 활동적이어서 매우 효과적입니다.스웨디시 마사지
가장 일반적인 마사지 유형은 스웨디시 마사지입니다. 부드럽고 긴 움직임입니다. 마치 그들이 당신의 몸을 반죽하는 것처럼. 근육의 상층에서 작은 스트로크로 가볍고 리드미컬한 움직임. 이것은 또한 관절의 움직임과 결합됩니다. 근육 긴장을 완화함으로써 스웨덴 요법은 긴장을 풀고 활력을 줄 수 있습니다. 부상을 입은 후 적극 권장합니다.가장 깊은 마사지
깊은 조직 마사지는 신체에 있을 수 있는 문제가 있고 더 고통스럽고 뻣뻣한 부분에 주의를 기울이는 것이 가장 좋습니다. 마사지 전문가는 근육, 힘줄 또는 기타 조직이 만나는 층에 초점을 맞춘 느리고 신중한 움직임을 사용합니다. 다른 유형의 마사지보다 덜 리드미컬하지만 더 깊은 조직 마사지는 만성적인 긴장 패턴을 완화하고 염좌 및 등 구축과 같은 근육 부상을 돕는 치료가 될 수 있습니다.스포츠 마사지
특정 스포츠에 사용되는 근육 시스템을 돕기 위해 개발되었습니다.
스포츠 마사지는 운동 전, 운동 중 또는 운동 후에 운동 선수를 돕기 위해 다양한 기술을 사용합니다. 유연성을 돕거나 부상을 예방하는 데 사용할 수 있습니다. 또는 근육 긴장을 돕고 스포츠 부상을 치료하는 데 도움이 될 수 있습니다.
지압 마사지
일본어로 지압은 손가락 압력을 의미합니다. 지압 마사지의 경우 치료사는 신체의 특정 지점에 다양한 리드미컬한 압력을 사용합니다. 이 지점을 지압점이라고 하며 기라고 하는 신체의 활력 에너지 흐름에 중요한 것으로 믿어집니다. 지지자들은 지압 마사지가 이러한 지압점의 막힘을 완화하는 데 도움이 될 수 있다고 말합니다.타이 마사지
타이 마사지를 하는 동안 안마사는 다양한 자세와 움직임으로 고객을 마사지하기 위해 몸을 사용합니다. 이 유형의 마사지에는 근육 압축, 관절 가동 및 지압이 포함됩니다.핫스톤 마사지
이러한 유형의 마사지를 위해 안마사는 지압점과 같은 신체의 특정 부위에 뜨거운 돌을 놓습니다. 돌은 마사지 도구로 사용하거나 고정된 상태로 둘 수 있습니다. 다른 마사지 기술과 함께 사용하면 뜨거운 돌이 몸에 열을 전달하기 때문에 매우 진정되고 이완될 수 있습니다.반사 요법
반사 요법은 발, 손 또는 귀의 특정 지점과 부위에 적절한 압력을 가하는 것입니다. 반사 전문의는 이러한 반사 지점이 신체의 다양한 기관 및 시스템에 해당하며, 이를 누르는 것이 사람에게 실질적인 건강상의 이점을 제공한다고 믿습니다.
마사지의 건강상의 이점은 무엇입니까?
많은 유형의 마사지는 단순한 휴식 이상의 이점을 제공합니다. 이것은 마사지를 통해 얻을 수 있는 건강 문제 중 일부일 뿐입니다. 그러나 당신이 원하는 것이 마사지를 통해 질병을 치료하는 것이라면 의사와 상담하십시오.
허리 통증 . 하나 이상의 연구에서 요통에 대한 마사지의 효과가 나타났습니다. 많은 경우에, 뼈의 유형과 특성으로 인해 원래 뼈에 기인한 통증이 실제로는 등 구축에 기인한 것으로 나타났습니다. 가장 흔한 허리 통증은 허리와 어깨에 있습니다.
두통. 또 다른 유형의 통증인 두통도 마사지가 포함된 요법에 매우 효과적으로 반응합니다. 일부 연구에서는 마사지가 편두통의 수를 줄이고 수면을 개선할 수 있다고 제안합니다.
골관절염. 무릎 골관절염에 대한 스웨디시 마사지의 효과를 조사한 첫 번째 임상 시험에서 일주일에 한두 번 1시간 동안 마사지를 받은 참가자는 무릎 통증, 강직 및 기능이 개선되었습니다.
암 증상. 전통 의학의 보충제로 사용되는 마사지는 이완을 촉진하고 암 증상이나 치료 부작용을 줄일 수 있습니다. 예를 들어 통증, 팽만감, 피로, 메스꺼움 또는 우울증을 완화하거나 면역 체계의 기능을 개선하는 데 도움이 될 수 있습니다. 그러나 암환자에서 안마사가 피해야 할 특정 부위와 마사지를 완전히 피해야 하는 경우가 있다. 암에 걸렸다면 마사지를 받기 전에 항상 의사와 상담해야 합니다.
우울증. 17건의 임상 시험을 통한 연구에 따르면 마사지 기반 치료법이 우울증을 줄이는 데 도움이 될 수 있습니다. 이것은 마사지가 신체 상태뿐만 아니라 정신 상태에도 이점이 있음을 다시 보여줍니다.
바디 스크럽은 마사지 그 이상입니다.
가장 인기있는 바디 트리트먼트 중 하나는 바디 스크럽입니다. 일반적으로 이 치료는 얼굴에 더 일반적입니다. 그러나 우리는 얼굴만큼 중요하거나 그보다 더 중요한 신체의 피부를 잊어서는 안 됩니다. 어떤 경우에는 더 섬세하고 더 많은 관심이 필요합니다.
마사지 자체는 아니지만 마사지를 동반하는 것을 권장합니다. 따라서 피부를 젊어지게 하고 깨끗하고 빛나게 하는 것 외에도 근육과 마음 모두에 편안한 경험을 얻을 수 있습니다.
때로는 바다 소금으로 만들지만 커피 콩과 같은 다른 제품으로 만들 수도 있습니다. 전문가는 다른 제품 또는 단일 제품과 아로마 오일을 피부에 섞은 혼합물을 문지릅니다. 이것은 피부를 각질 제거하고 신선하고 매끄럽게 만듭니다.
Créditos: https://drbline.com/tipos-de-masaje-y-beneficios-para-la-salud/