Magic moments ✨ ❤️ 🌸 ☯

balance-yourlife (25)in #lifestyle • 7 years ago (edited)

NOW is the only moment in life ~ JETZT ist der einzige Moment im Leben!

Aber wie gelingt es uns unsere Gedanken anzuhalten und im Moment wirklich präsent zu sein?

But as we are able to stop our thoughts and be truly present in the moment?

Hier mein Experiment für Dich:
Bei deinem nächsten Spaziergang in der Natur beginnst du dich zuerst auf deine Atmung zu konzentrieren. Gehe ganz gemächlich und spühre wie der Atem durch deine Nase in deine Lunge strömt und dabei deinen Brustraum weitet. Beim ausatmen folgst du deinem Atem und wenn der Atem aus dem Mund aus deinem Körper strömt läßt du deine Anspannung gehen...
Folge weiterhin deinem Atem und nehme deine Umgebung ganz bewusst wahr. Nehme sie einfach nur wahr ohne diese zu kommentieren oder zu bewerten. Nun bleibe stehen und schau ob es etwas sehenswertes zu beobachten gibt vielleicht einen Baum, eine Blume oder ein Tier...
Folge weiter deinem Atem und konzentriere dich dann auf das worauf dein Blick haftet... nimm jede kleine Einzelheit wahr, nimm es einfach nur wahr ohne zu kommentieren... folge weiter deinem Atem und nimm wahr was du sehen kannst... und dann nimm auch noch wahr was du hören kannst... vielleicht den Gesang eines Vogels oder das Rauschen der Blätter... konzentriere dich und nimm wahr was du hören kannst... und wenn du nun weiterhin deinem Atem folgst, ganz bewusst wahr nimmst was du siehst und gleichzeitig hörst... wird es deinem Gehirn nicht möglich sein einen Gedanken zu produzieren... du erlebst "no mind" ✨ 💞 🌸 ☯

Here is my experiment for you:
During your next walk in nature, you begin to focus on your breathing. Go quite leisurely and feel the breath flowing through your nose into your lungs, expanding your chest. When you breathe out, you follow your breath and when the breath flows out of your mouth, you let your tension go... Follow your breath and consciously perceive your surroundings. Just take it true without commenting on or evaluating it. Now stand and see if there is something worth seeing to observe, perhaps a tree, a flower or an animal ...
Follow your breath and focus on what your gaze is attached to ... Take every little detail, just take it true without commenting ...
Follow your breath and take what you can see ...
And then also take what you can hear ... Perhaps the singing of a bird or the rustling of the leaves... Concentrate and take what you can hear...
And if you continue to follow your breath, consciously perceive what you see and hear at the same time...
It will not be possible for your brain to produce a thought ... you experience "no mind" ✨ 💞 🌸 ☯

NOW is the only moment in life ☀️ 💞 🌸 ☯ JETZT ist der einzige Moment im Leben!