每逢佳节胖三斤，吃货最扎心！9大刮油食物，帮你清肠排毒素～

每逢佳节胖三斤，吃货过节最扎心！明知道会发胖，可是面对各种大鱼大肉，啤酒饮料的美味大餐，臣妾真的做不到视而不见呀～所以，春节过后，减肥成了我们的口头禅和终身奋斗的目标...不过话说回来，今年的你到底胖了几斤呢？美胖也要赶紧行动起来，清肠排毒了呢！其实节后清肠，其实非常简单，炒一道简单的小菜，熬一碗清淡小粥，再做到饮食8分饱，坚持1-2天，肠胃也就舒服啦～亲们要记得少吃肉肉，多吃一些有刮油功效的食物，例如：蜂蜜、海带、木耳、银耳、燕麦、莲藕、山药、红薯、酸奶等。

山药 200克
干木耳 15克
青椒 半个
盐 6克
醋 少许
虾粉 少许

1. 干木耳提前用温水泡发。
   
2. 山药去皮切成薄片。
   
3. 切好的山药片浸泡在水中，并加几滴白醋。
   
4. 青椒切成小块备用。
   
5. 泡发好的木耳撕成小朵。
   
6. 锅中水烧开，并加三克盐，把山药片焯水。
   
7. 山药片捞出后把木耳和青椒也一起焯下水。
   
8. 热锅热油放入山药片翻炒。
   
9. 放入木耳和青椒，并加盐翻炒均匀。加少许虾粉翻炒出锅。
   
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   鲜虫草花拌海带

鲜虫草花 200g
海带丝 80g
红椒 半个
青椒 半个
生抽 1汤匙
蚝油 半汤匙
苹果醋 2汤匙
黄豆酱 1汤匙
盐 适量
油 适量

1. 准备材料。
   
2. 海带丝剪短一些，入沸水中焯熟。
   
3. 捞出沥干。
   
4. 虫草花洗净后入沸水中焯熟捞出沥水。
   
5. 青红椒切丝。
   
6. 把海带、虫草花、椒丝放大碗里；黄豆酱、生抽、蚝油和盐加油烧热淋入盘里。
   
7. 再加上苹果醋拌匀就可以了。