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Ketogene Ernährung. Vor 5 Wochen habe ich den Entschluss gefasst an meiner Ernährung etwas zu verändern. Mit dem Blick auf meine bevorstehende Hochzeit im Juni 2019 wollte ich damit anfangen meinen Körper auch in die passende Form zu bringen.

*ketogene Pizza ohne Kohlenhydrate

Gesagt getan. Ich fing an mich zu informieren, mit welcher Ernährungsform ich wohl für mich am besten klar kommen würde.

Dabei bin ich auf die ketogene Ernährung gestoßen. Bei dieser Form verzichtet man auf Kohlenhydrate und ernährt hauptsächlich von fetten und Eiweiß.

Das heißt das ich hauptsächlich Fleisch, Fisch und Käse esse und komplett auf Weizenprodukte verzichte.

Ziel ist es den Körper in die Ketose zu bringen. Im kurzen heißt das, das der Körper seine Energie nicht mehr aus den Kohlenhydraten bezieht sonder aus fett.

Ich habe wie gesagt vor 5 Wochen damit angefangen und habe jetzt schon 10kg abgenommen.

Ein paar Kilo müssen noch runter und dann habe ich mein Ziel erreicht 😁

Wenn ihr gerne mehr über diese Variante erfahren wollt, sagt es mir ruhig. Ich gebe euch gerne Tipps.

In diesem Sinne wünsche ich allen einen schönen Freitag 👍

Ketogenic diet. 5 weeks ago I made the decision to change my diet. Looking at my upcoming wedding in June 2019, I wanted to start by getting my body in the right shape.

• ketogenic pizza without carbohydrates
  Said and done. I started to inform myself with which nutritional form I would probably best understand for myself.
  At the same time I came across the ketogenic diet. Carbohydrates are avoided in this form and feed mainly on fat and protein.
  This means that I mainly eat meat, fish and cheese and completely abstain from wheat products.
  The goal is to bring the body into the ketosis. In short, this means that the body no longer draws its energy from the carbohydrates but from fat.
  As I said, I started doing it 5 weeks ago and have already lost 10kg.
  A few kilos have to go down and then I have reached my goal 😁
  If you would like to know more about this variant, please tell me. I like to give you tips.
  In this sense, I wish you all a nice Friday 👍