Pentingnya "Me Time" Untuk Kesehatan Jiwa

Aktivitas sehari-hari mungkin pernah membuat Anda merasa lelah dan bosan. Bukan hanya lelah secara fisik, namun kesibukan yang Anda lakukan bisa menyebabkan kelelahan secara mental yang akhirnya membuat Anda suntuk dan tertekan. Menurut psikolog, seseorang hendaknya tidak hanya menjaga kesehatan fisik, tapi juga menjaga kesehatan psikisnya. Salah satu cara untuk menjaga kesehatan psikis atau jiwa yaitu dengan melakukan me time.

Me time merupakan waktu berkualitas yang Anda habiskan dengan diri Anda sendiri dengan hal-hal yang bisa membuat Anda lebih tenang. Di tengah kesibukan pekerjaan Anda sehari-hari, hendaknya sempatkan diri untuk tetap melakukan me time walaupun hanya sebentar. Umumnya, me time dilakukan 2 jam dalam sehari. Namun, jika Anda tidak memiliki banyak waktu, Anda cukup meluangkap 30 - 45 menit sehari untuk menikmati waktu berkualitas Anda seorang diri.

Setiap orang memiliki cara tersendiri untuk melakukan me time, karena tujuan dari me time adalah menjauhkan diri dari kesibukan harian yang membuat tertekan. Agar Anda dapat memperoleh ketenangan pikiran sehingga pikiran bisa kembali fresh dan bersemangat. Anda bisa melakukan me time sesuai yang dengan yang Anda sukai. Misalnya, membaca sambil mendengarkan musik di kamar, duduk hening atau bermeditasi sejenak, menulis, jalan-jalan ke alam bebas, dan sebagainya.

Ketika Anda benar-benar memberikan waktu berkualitas pada diri Anda sendiri, tanpa diganggu orang lain maupun pekerjaan, maka Anda bisa memperoleh beberapa manfaat. Me time sangat penting untuk kesehatan jiwa Anda dan membantu Anda menghilangkan stress karena pekerjaan maupun permasalahan hidup yang sedang Anda alami.

Sumber

Melakukan me time bisa membuat seseorang merasa bahagia. Dengan sejenak memanjakan diri dan melalukan hal-hal yang Anda sukai, bisa membuat Anda menikmati hidup dengan tenang dan bersyukur. Memiliki quality time dengan diri sendiri juga bisa membuat Anda lebih memahami diri sendiri. Mengenal siapa diri Anda sebenarnya, apa kelemahan dan kekurangan Anda. Sehingga bisa melakukan hal-hal positif untuk diri Anda selanjutnya.

Saat Anda merasa stress, bosan, dan muncul pikiran negatif, cobalah menghindarkan diri dari lingkungan yang membuat Anda tertekan. Berilah sedikit waktu berkualitas untuk memperhatikan dan menyayangi diri Anda sendiri. Lakukan me time sejenak hingga Anda mendapatkan energi positif yang bisa membangkitkan semangat dan membuat Anda merasa lebih bahagia.