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Do good for others, it will come back in unexpected ways.

That's one of the most important thing my mother taught me. Not only did she explain it to me in words but by her behavior with others. She's always helping someone in need without expecting anything in return. She is an excellent model to follow.

When I hear people say that we live in a selfish world I always reply that you make your world as you wish. My world is composed of the people I let in. If I want a positive "world" I know what I have to do.
The best way to ensure a positive attraction, is to be the best person you can be.

Negative thoughts

Negative thoughts brings negative consequences. I know it's easy to say and it's really hard sometimes to control those negative thoughts, believe me I know. It's a constant work trough all our life to maintain a positive flow in our mind.

It's almost certain that one day or another we will "fall" in a negative spiral, the important thing is to get out of it as quickly as we notice it. Staying positive in the face of adversity is your best chance at a positive and caring world. The world is what you make of it, I believe this very firmly.

We all have conversation with ourselves. Some call it "internal dialogue". We also have automatic thoughts that come to us without any warning. They are thoughts, images, memories, or even physical sensations that goes trough our mind in a flash. They almost can be considered like reflexes.

Sometimes they roll in our head, we call it "ruminations". Those thoughts and ruminations cause emotions, and when they are negative you can start feeling depressed, anxious or angry. It's hard to live with these constant feelings. That's where you have to intervene.

What to do

There are a few tricks I can give you to start rapidly diminish those thoughts. Start by trying these first...

When you are aware of a negative thought:

-Force yourself to think about, for example , the names if your cousins from the youngest to the oldest or the order of the songs of one of your playlist. Do this each time a negative thought comes to mind even if it's 20 times an hour!... Overtime you will see a difference. The idea is, to refocus your brain on another subject.

-Beware of the music, TV, movies you watch because it really does affect our mood.

-Write your negative thoughts on a piece of paper then, tear it and throw it away or even better, burn it safely.

-Warmth is known to have an effect on negative feelings. Drink tea, take a warm bath or shower, hold a hot pack.

-Meditation is wonderful for stopping negative feelings. If you're not familiar with the process, begin by laying down, close your eyes and think and picture a white blanket drying in the wind. Concentrate on the whiteness. Do it for as long as you can, it can be from 30 seconds to 5 minutes , any amount of time is good. Try lasting a little bit longer each time. The purpose of this exercise is to give a break to your brain... ;)

Faites le bien, il vous sera remis de façon inattendue

C'est l'une des choses les plus importantes que ma mère m'a enseignée. Non seulement elle m'a expliqué par des mots mais par son comportement avec les autres. Elle a toujours aidé les gens sans attendre rien en retour. Elle est un excellent modèle à suivre.

Quand j'entends les gens dire que nous vivons dans un monde égoïste, je réponds toujours que vous faites de votre monde ce que vous le souhaitez. Mon monde est composé des personnes que je laisse entrer. Si je veux un «monde» positif, je sais ce que je dois faire. La meilleure façon d'assurer une attraction positive, c'est d'être la ** meilleure personne ** que vous pouvez être.

Les pensées négatives

Les pensées négatives apportent des conséquences négatives. Je sais que c'est facile à dire et c'est vraiment difficile à corriger. C'est un travail constant à travers toute notre vie pour maintenir un flux positif dans notre esprit.

Il est presque certain que, un jour ou l'autre, nous allons «tomber» dans une spirale négative, il est important de sortir de celle-ci aussi vite que nous le remarquons. Rester positif face à l'adversité est votre meilleure chance pour un monde positif et attentionné. Le monde est ce que vous en faites, je le crois très fermement.

Quoi faire...

Nous avons tous des conversations avec nous-mêmes. Certains l'appellent «dialogue interne». Nous avons également des pensées automatiques. Ce sont des pensées, des images, des souvenirs, voire des sensations physiques qui traversent notre esprit en un éclair. Ils peuvent presque être considérés comme des réflexes.

Parfois, ils roulent dans notre tête, nous les appelons «ruminations». Ces pensées et ces ruminations provoquent des émotions, et lorsqu'elles sont négatives, vous pouvez commencer à vous sentir déprimé, anxieux ou en colère. Il est difficile de vivre avec ces sentiments constants. C'est là que vous devez intervenir. Il y a quelques astuces que je peux vous donner pour commencer à diminuer rapidement ces pensées.

Commencez par essayer ces premiers ...

Lorsque vous êtes conscient d'une pensée négative:

-Forcer vous à réfléchir, par exemple, aux noms de vos cousins ​​du plus jeune au plus vieux ou l'ordre des chansons de l'une de vos playlist . Faites-le aussi souvent que nécessaire, même si c'est 20 fois. L'idée est de recentrer votre cerveau sur un autre sujet.

-Méfiez-vous de la musique, de la télévision, des films que vous regardez, car cela affecte vraiment notre humeur.

-Écrivez vos pensées négatives sur un morceau de papier puis, déchirez-le et jettez-le ou même mieux, brûler-le en toute sécurité.

-La chaleur est connue pour avoir un effet sur les sentiments négatifs. Buvez du thé, prenez un bain ou une douche chaude, utilisé une bouillotte.

-La méditation est merveilleuse pour arrêter les sentiments négatifs. Si vous n'êtes pas familiarisé avec le processus, commencez par vous coucher, fermez les yeux et pensez à une couverture blanche qui séche dans le vent. Concentrez-vous sur la blancheur. Faites-le aussi longtemps que vous le pouvez, ce peut être de 30 secondes à 5 minutes, n'importe quel temps est bon. Essayez de rester un peu plus longtemps à chaque fois. Le but de cet exercice est de donner une pause à votre cerveau.

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