EJERCICIO FÍSICO, ¿CUÁNDO RESULTA PERJUDICIAL Y BENEFICIOSO?

                                                                  PARA DAR A CONOCER.

                  Ya de por sí, mantenerse en movimiento provee activación muscular y circulación de sangre en cuerpo y cerebro. Bien los seres humanos estamos moviéndonos constantemente para realizar las labores del día a día, algunas personas poseen espacios de tiempo más amplios y otros más cortos  para ya sea ir al gimnasio, salir a correr o hacer ejercicio en el hogar u oficina.

•      PERO CUÁNDO RESULTA PERJUDICIAL?: cuando se encuentra en un estado de salud poco favorable (defensas bajas) ,cuando después de realizado el ejercicio el cuerpo refleja signos de diestrés (estrés negativo) ya sea desde dolores en músculos y articulaciones más allá de lo adecuado que pueden durar hasta días en recuperarse, dolores de cabeza prolongados durante o después del ejercicio, cambios de humor como sentirse estresado reaccionando molesto hacia los demás, cuando no nos permite realizar eficazmente las labores del día por sentirse sin energías al no estar plenamente recuperado debido a ejercicios de alta intensidad mal empleados causando  sobrecargas, también justo después de una lesión  al no dar el tiempo necesario para que desinflame, incluso cuando se lleva  gran tiempo(días, semanas, meses) realizando ejercicio de manera nociva puede producir hasta alteraciones en el sueño, justo después de comer una gran cantidad de comida puesto que el cuerpo aún no la ha procesado.

•     CUÁNDO RESULTA BENEFICIOSO?:  es bueno estar siempre activo aunque sea solo caminar, cuando conlleva a lograr un resultado u objetivo planteado(diferente para cada individuo) como aumentar la masa muscular o bajar la grasa corporal , cuando  se encuentran en un  estado de estrés es buena como forma recreativa para reducirlo, cuando nos permite ser más eficientes en nuestro día a día sin repercusiones, después de una lesión como   parte de un programa de rehabilitación dando fortaleza, cuando después de realizar se recupera en poco tiempo, para cuando hay situaciones adversas que frustran ayuda a mejorar el estado de ánimo,  cuando ayuda a aumentar el metabolismo del cuerpo para digerir los alimento y obtener los nutrientes necesarios para realizar ejercicio y obtener ganancia muscular, cuando provee un descanso más placido después de realizar ejercicio.

                  EL EJERCICIO OTORGA BENEFICIO SIEMPRE Y SE EQUILIBRE DE MANERA ADECUADA    PARA NO TENER UN EXCESO O  DEFECTO POR ESTE. 

                  SI AÚN NO HAS REALIZADO ALGÚN EJERCICIO O DEPORTE DEBERÍAS HACERLO, QUIEN SABE Y RESULTES MUY BUENO EN ELLO INCLUSO MEJOR QUE OTROS JAJA.

                                                 SALUDOS COMUNIDAD STEEMIT.