키 크는 마사지 방법

키는 스펙 중 하나라는 말이 있을 정도로 요즘에는 키에 대한 관심이 예전보다 월등히 높아졌습니다. 예전에는 키가 큰 것이 큰 부러움의 대상은 아니었지만 요즘에는 키가 작은 것이 이상하다는 사회적 편견 속에 갇혀 살고 있기 때문에 큰 키를 선호하고, 특히 남성의 경우에는 사회생활과 더불어 일상생활에서 사람을 만나는 것에도 영향을 받을 정도로 키에 대한 영향이 크게 자리 잡고 있습니다. 그래서 남자 아이를 가진 부모들은 어릴 때부터 키를 크게 하는 음식이나 우유 등을 많이 섭취하도록 하고 키가 커지는 운동들을 시키는데요. 자신의 자녀가 키가 커졌으면 하는 욕구를 가지고 있는 부모들이 관심 있어 하는 것이 키 크는 마사지입니다. 저도 어릴 적 할머니나 부모님께서 일명 ‘쭉쭉이’라고 불리는 다시 마사지를 많이 해주곤 했는데요. 키 크는 것은 다리에만 영향을 끼치는 것이 아니기 때문에 전신에 마사지를 반복적으로 행해주어야 합니다.

시작은 발부터 시작합니다. 아래에서 위로 순차적으로 올라오는 마사지 방법으로 진행됩니다. 양 손으로 아이의 다리를 잡고 가볍게 털어주며 근육을 이완시킵니다. 이 방법만으로도 관절은 부드러워지며 근육이 발달되는 것을 돕기 때문에 키 크기에 관련이 없다고 할 수 없는 동작입니다. 이렇게 마사지 준비가 시작되었으면 발바닥을 마사지해줍니다. 발은 몸무게를 모두 받아내는 부위로 피로도 쌓이기 쉬운데요. 발을 마사지하는 것으로 키 크는 것과 더불어 신체를 건강하게 해주는 역할도 하기 때문에 중요합니다. 발바닥의 3분의 1정도 되는 밑 부분은 움푹 들어가 있습니다. 이 부분을 엄지손가락으로 아래에서 위쪽으로 천천히 10번 밀어줍니다. 그 뒤 한 손으로 발을 잡고 한 손으로 발가락 끝을 잡아당겨줍니다. 발가락 끝 부분은 뇌로 칭해지는데요. 뇌를 자극시켜 줌으로 성장 호르몬 분비를 빠르게 돕습니다. 발 마사지가 끝났다면 종아리로 올라갑니다. 아이를 잘 눕힌 뒤 종아리를 손으로 잡은 상태로 약간의 힘을 주며 쓸어내립니다. 너무 강하게 할 시에는 아이가 근육에 자극을 받으며 놀랄 수 있으니 힘 조절이 필요합니다.

그 뒤에는 손을 자극시켜 줍니다. 손을 잡은 상태에서 다른 한 손의 엄지손가락으로 아이의 손바닥에서부터 시작하여 손가락으로 향하는 방향으로 지긋이 눌러줍니다. 손바닥에 있는 장기를 자극시켜주는 마사지입니다. 다시 다리로 내려와 허벅지 마사지를 진행합니다. 아이를 눕힌 상태에서 양손으로 허벅지를 잡고, 허벅지에서 무릎 쪽으로 쓸어내리는 동작을 5회 반복합니다. 이 동작은 발달과 더불어 휜 다리를 예방해주는 동작입니다. 허리에서 배로 올라가 양 손바닥으로 가슴뼈 밑 부분을 누르듯이 쓸어주는 동작을 3회 반복합니다. 이 동작은 소화기관에도 도움을 주기 때문에 아이가 소화 장애를 잘 앓는 다면 자주 해주는 것이 좋습니다.

배 마사지 이후에는 아이를 엎드린 자세로 만들어 주고 엉덩이와 허리가 연결되는 부분의 뼈를 중심으로 두 번째, 세 번째 뼈 사이를 지긋이 눌러주는 동장을 5회 반복합니다. 처음에는 뼈를 찾기 힘들겠지만 지그시 누른 상태로 차츰 올라가다보면 뼈마디를 알 수 있습니다. 허리 마사지는 호르몬의 분비를 원활하게 만들어주기 때문에 성장 촉진에 아주 도움이 됩니다. 마지막으로 어깨입니다. 어깨를 양손으로 잡은 뒤 어깨에서 허리까지 쓸어내리는 것을 3회 반복 합니다. 아이 때는 등근육을 많이 사용하지 않기 때문에 등근육을 풀어주는 효과를 가져옵니다.

아직 어린 아이의 마사지이기 때문에 우리가 생각하는 것처럼 시원하다는 느낌을 받을지 의문이지만 연약한 아이의 몸에 맞는 마사지법입니다. 너무 센 강도로 행하여 아이가 거부감을 느끼지 않게 주의하면서 꾸준히 반복해주세요.