el triceps ese gran olvidos que tienen la persona a definir

Será porque lo tenemos más cerca en nuestro campo de visión, pero siempre se nos va mirada a nuestro esforzado bíceps, sin embargo, no es menos cierto que nos sorprendamos cuando nos fijamos en un tríceps definido y sobresaliente. Tenemos la persistente creencia de que nuestros brazos son noventa por ciento de bíceps y marginamos en nuestros entrenamientos con cierta ignorancia al menospreciado y gran olvidado tríceps.

Este error en nuestras rutinas nos encaminará a una morfología descompensada del brazo de la que será más fácil darnos cuenta por comparación, de uno con el tríceps bien desarrollado de otro que no lo tenga tanto. Conseguiremos de este modo trabajando nuestro tríceps una perfecta simetría en nuestros brazos.

Para hacernos una idea de la carga de trabajo que tenemos que implicar en estos músculos, hay un dato que lo dice todo, y es que el volumen del tríceps es nada menos que aproximadamente el 70% del volumen total de la parte superior del brazo, por un 30% del bíceps.

Es un músculo complejo y complicado a la hora de entrenar, ya que requiere de mucha técnica y diversidad de ejercicios.