Voila la playliste :) Il te guide un moment puis te laisse seul :)

Ah le sport c'est très bien aussi :)
Après pour la méditation, soit bienveillant avec toi même. Une minute, cinq minutes c'est génial aussi, il faut pas être trop dur avec toi. (Je suis moi aussi trop dur avec moi même ahah)

Edit : Je crois que le lien de la playlist a pas fonctionner, mais tu pourras retrouver les autres avec celle-ci je pense.