cara membersihkan paru-paru dari asap rokok

    Malam steemian malam ini saya akan membahas tentang membersihkan paru-paru dari asap rokok, disimak dan diterapkan ya bagi steemian yang suka merokok.

   Asap rokok merupakan salah satu polusi udara yang terdapat di semua tempat dimanapun kita berada, didalam asap rokok pun banyak mengandung zat-zat berbahaya yang memicu penyakit yang bermasalah salah satunya kanker paru-paru hingga menyebabkan kematian, zat yang terkandung seperti nikotin, karbon monoksida, hingga tar terdapat dalam setiap tembakau yang dihisap para perokok, bukan hanya perokok yang terkena dampaknya tapi orang di sekitar kita yang tidak merokok, dan perlu kalian ketahui saya juga termasuk perokok aktif steemian, nah disini saya akan memberi cara untuk membersihkan paru-paru para perokok.

gambar 1

   Well steemian ini adalah beberapa cara membersihkan asap rokok dari paru- paru bagi para perokok aktif maupun orang yang tidak merokok tetapi bergaul di sekitar perokok setiap harinya.

1.Berolahraga Pagi

   Cara ini sangat berhasil bagi setiap orang yang ingin membersihkan paru-parunya dari asap rokok salah satunya olahraga di pagi hari, karena pada pagi hari udara yang terkandung masih sangat segar dan sehat, serta kita dapat berolahraga jogging atau lari santai pada pagi hari untuk memperlancar sistem pernafasan kita serta mengeluarkan zat-zat kotor dalam paru-paru karena merokok.

gambar 2

2.Perbanyak minum air putih

   Kalian  pasti sudah sering kan minum air putih atau air mineral tapi perlu kalian tau air putih itu membantu menjaga metabolisme tubuh manusia dan juga membuat manusia tidak kekurangan cairan dalam tubuhnya, selain itu banyak minum air putih juga dapat membersihakan paru-paru seorang perokok aktif maupun pasif, anjuran kesehatan minum air putih setiap harinya 8 gelas air atau setara 2 liter air setiap harinya.

gambar 3

3.Minum Susu  Rutin Setiap Hari

    Dalam hal ini susu juga bisa membantu menghilangkan asap rokok yang terdapat pada paru-paru, susu dapat menetralisir racun yang terdapat dalam tubuh termasuk paru-paru kita, minum susu akan menciptakan lendir yang lumayan banyak hingga dapat membuat si perokok merasa ingin batuk untuk mengeluarkan lendir kotoran dari paru- paru tersebut.

gambar 4

4.Mengkonsumsi Apel dan Wortel

  Makan apel dan wortel juga sangat berguna untuk membersihkan paru-paru dari asap rokok, karena dalam apel dan wortel mengandung antioksidan yang dapat mencegah asap rokok merusak paru-paru dan terdapat vitamin c dan a yang menguatkan daya tahan tubuh kita. masih banyak buah dan sayur yang lain yg dapat membersihkan paru-paru seperti jeruk nipis, brokoli,kol maupun tauge hingga jeruk bali. untuk mengkonsusmsi bisa langsung dimakan ataupun dibuat jus.

gambar 5

   Sekian dari saya para steemian mohon dicoba dirumah kalau ingin membershkan paru-paru dari asap rokok,jangan lupa upvote dan follow saya terima kasih steemian.