Kalite Bir Yaşamın Sırları ? [Cointurk 28. Projesi] kbuse#4152

                                     KALİTELİ YAŞAMIN SIRLARI NELERDİR ?


→ İhtiyacınız Olmayan Şeylerden Kurtulun

Yapılan araştırmalara göre ihtiyacınız olmayan şeyleri biriktirmeniz sizin ruhunuzu yoruyor.İhtiyacınız yok ama evinizde iki adet maket ev var diyelim.Bunlardan bir tanesi atın,eğer bu evi ileride kaybederseniz daha çok moraliniz bozulacaktır.O durumlara gelmeden şimdiden direk kaybetmekten üzüleceğiniz şeyleri biriktirmeyin yani kısacası koleksiyonculuk yapmayın arkadaşlar.

→ Fit Olun

Fit olmak için gerekli olan en temel şey spor yapmaktır.Yediğiniz içtiğiniz şeylere dikkat etmeniz gerekir kısacası.Yani bir nevi spor yapıp keninizi fit tutabilirsiniz.Sağlıksız gıdalardan (abur cubur,yağlı yiyecekler) veya ne olduğu belirsiz yiyeceklerden uzak durun ki sağlığınız yani fitliğiniz bozulmasın.Şuan çoğumuz bende dahil (bacaklarım biraz kalın) fit değiliz.Fit olmak için şimdiden spor yapmaya başlayın.Fit olmak sizin özgüveninizi yükseltir.

→ Geçmişinizi Unutun

Geçmişte yaşadığınız kötü olayları unutun arkadaşlar.Geçmişi değiştiremezsiniz değil mi ? Geçmişte yaşadığınız kötü olayların tamamını unutun ve o olaylardan ders çıkarmayı da unutmayın.Geçmişte yaşadığınız kötü olayları unutarak bu sayede kafanızın içini kemiren şeyleri temizlemiş olursunuz ve daha sağlam düşünürsünüz.Geçmişinizi unutup ders çıkararak geleceğinizi de büyük ölçüde değiştirmiş olursunuz.

→  Hedefiniz Olsun

Hedefimizin olması bizim odaklanmamızı sağlar.Odak ise başarı getirir.Hedeflediğimiz konuda ilerlememiz bize yüksek motivasyon getirir.Motivasyonumuzu yüksek tutmamız yaşam kalitemiz için oldukça önemli.Hedefler size net bir biçimde mücadele arzusu verir.Hedeflerimiz bizi boş yaşamaktan alıkoyar hayallerimizde hep hedeflerimiz olduğu için hayata daha sağlam tutunuruz.Bize umut sağlar ve en önemlisi hedefimizde başarılı olduğumuzdaki özgüven ve mutluluk tarifsizdir.

→ Sanatla Uğraşın

Müzik,resim,tiyatro gibi sanat dallarının insana huzur verdiği bilimsel olarakta kanıtlanmıştır.Sanat yapan kişilerin daha sakin ve kibar olduklarını farketmişsinizdir.Kaliteli hayat kibarlıktan geçtiğini düşünmekteyim.Bir şeyler üretmek insanlara hep bir gurur kaynağı olmuştur.Hiç unutmam bu zamana kadar ki resim ve müzik öğretmenlerimin hepsi hayata pozitif bakan,eğlenceli ve sakin kişilerdi.

→ Anınızı Yaşayın

Anınızı yaşayıp değerlendirin.Diyelim ki bir çok derdiniz tasanız var.Bir aksam dışarıya gezmeye çıktınız ve bu gezme anında sürekli dertleriniz aklına gelip anınızı yaşayamazsınız üzülen siz olursunuz ve yaşam kaliteniz çok çok düşer.Bir diğer örnek yarını fazla düşünmeyin.Aklınızdan ne geçiyorsa onu yapın,ne yemek istiyorsanız onu yiyin ve anınızı dolu dolu yaşayın göreceksiniz ki daha mutlu olacaksınız.

→ Daha Sık Gülümseyin

Yapılan araştırmalara göre gülümsediğiniz zaman mutluluk hormonu sargılanır arkadaşlar.Bu salgılanan hormon sayesinde bizler mutlu oluruz.Bu hormonu salgılamanın en basit yolu ise gülümsemektir.En basit şeylere bile gülmenizi tavsiye ederim,illa ki gülmeniz için çok çok komik bir olayın olmasına gerek yok.Küçük ve basit olaylara gülerek hayat kalitenizi ve mutluluğunuz arttırabilirsiniz.

→ Sağlıklı Beslenin

 Yaşadığımız bu beden bize en büyük emanettir ve biz ona en iyi şekilde bakmalıyız. Bu nedenle günümüz şartlarında çok zor olsa da sağlıklı beslenmek zorundayız. Olabildiğince doğal besinleri tüketmeye özen göstermeliyiz. Organik ve bitkisel ağırlıklı gıdalar tüketmeliyiz.Şimdiden sağlıklı beslenmeye başlarsak ileride çekeceğimiz sıkıntıları azaltır ve gelecek için de kaliteli bir yaşımı garanti altına almış oluruz.

→ Düzenli Uyuyun

Düzenli bir uyku bireylerin sağlığını son derece etkiler. Özellikle günde ortalama 8 saat uyunmalıdır. Bu sayede dinlenmiş ve zinde bir şekilde uyanmış olacaksınız. Yaptığınız işlere daha kolay odaklanacak ve başarılı olacaksınız. Gece erken yatıp sabah erken kalkmak da bireylerin motivasyon ve başarısının artmasını sağlar.  

→ Asosyal Olmayın Sosyal Olun

Kaliteli bir yaşam için bir diğer önemli etken sosyalleşmektir. İnsanı insan yapan ve diğer canlılardan ayıran en üstün özelliklerinden birisi de sosyal olmalarıdır. Mutlaka başkalarına ihtiyacımız vardır, başkalarının da bize. Sosyal olmak, dışarı çıkıp kaynaşmak bir zevk değildir. Eğlence amaçlı yapılan bir aktivite veya üstün insanların yapabildiği bir lüks de değildir. Herkesin yapması gereken temel ihtiyaçlardan birisidir sosyalleşmek. Mutluluğa giden yollardan biri sosyalleşmektir. Ailemizle arkadaşlarımızla bir arada bulunmak çeşitli aktivitelere katılmak hayatın gereklerindendir. Bunları terketmemeli içimize kapanmamalıyız.



→ Bol Bol Su İçin

Su içmek en sağlıklı sıvı gıdalardandır.Günde 3 litre su içmek sizi sağlıklı bir birey yapar.İsterseniz deneyin veya bununla ilgili internette yapılan deneyler var,1 ay boyunca her gün 3 litre civarı su için ve ay sonunda ki yüzünüzdeki ve vücudunuzdaki değişime iyi bakın.Daha genç ve sağlıklı bir birey olduğunuzun farkına varacaksınız.

→ Yardımsever Olun

Yardımseverlik bir zincir gibi gider arkadaşlar.Siz birine yardım ederseniz, o kişi başkasına diye uzar gider.Gerçekten buna inanın ve yardımsever olun tekrar dönüp dolaşıp hiç beklemediğiniz bir anda size de yardım elini uzatan biri olacaktır.Bu şekilde kendi hayatınızın kalitesini arttırdığınız gibi tüm dünyanın yaşam kalitesini de arttıracaksınız.

→ Seyahat Edin

Ben genellike çok sıkıldığım ve bunaldığım zamanlarda tatile çıkarım.Bu tatil için çok paralara gerek yok bunu da söyleyeyim.Paranız çok mu az ? Ben kız olduğum için yapamıyorum fakat erkekseniz yanınıza eğlenceli bir arkadaş alıp otostop ile Türkiye turuna çıkabilirsiniz.Eminim ki hepimiz demişizdir daha önce bunu 'Çok bunaldım tatil yapmaya ihtiyacım var' diye.Bu kelimeyi bir çok kişinin kullandığından eminim çünkü seyahat edip farklı yerler görmek bizi rahatlatır.