Manfaat Minum Kopi

Secangkir kopi di pagi hari mungkin akan memberi kesegaran serupa seperti berolahraga selama satu jam. Namun dalam jumlah berlebih, kopi justru akan merugikan penikmatnya.

Tapi, bukan berarti Anda harus berpaling dari minuman itu. Sebuah riset terbaru menunjukan bahwa kopi bisa menjadi stimulan yang sangat membantu bila dikonsumsi dengan cara dan jumlah yang benar. Apa saja gunanya?
Inilah 6 manfaat menakjubkan yang bisa anda dapatkan dari kopi:

• Melawan kanker
  Sebelumnya, kopi diduga sebagai zat karsinogen. Namun, pendapat tersebut dibantah oleh The World Health Organization yang menyatakan bahwa tidak ada hubungan antara kopi dengan penyebab kanker.

Faktanya, setelah meninjau lebih dari 1000 riset, organisasi kesehatan dunia tersebut menemukan kesimpulan bahwa mengkonsumsi secangkir kopi setiap hari dapat mengurangi risiko kanker hati hingga 15 persen.

• Membantu mengatasi kerusakan hati karena alkohol
  Terlalu banyak konsumsi alkohol bisa menyebabkan kerusakan hati. Untuk membantu mengatasinya, Anda bisa meminum kopi. Menurut tinjauan dari 9 riset tentang kopi, minum kopi ternyata dapat mengurangi kerusakan hati akibat kecanduan alkohol.

Secara keseluruhan, para peneliti telah mengamati lebih dari 430.000 peserta dan menemukan bahwa minum dua cangkir kopi sehari mengurangi risiko sirosis hati hingga 44 persen. Walau demikian, terlalu banyak minum kopi bisa berakibat buruk bagi bagian tubuh lainnya.

-Membakar lemak
Apakah Anda merasa lebih bersemangat setelah meminum secangkir kopi? Lebih dari itu, kopi tidak hanya membuat anda terjaga tetapi juga meningkatkan metabolisme tubuh.

Studi pada tahun 2013 yang diterbitkan oleh Nutrition and Metabolism menemukan fakta bahwa mengkonsumsi kafein sebelum aktivitas fisik dapat membangkitkan energi tubuh lewat pembakaran lemak.
Sebelum berolah raga, minumlah secangkir kopi dan lakukanlah gerakan yang berfokus pada pembakaran lemak untuk mendapatkan hasil yang maksimal.

• Mempercepat pemulihan
  Ada rasa bangga dan kepuasan saat otot-otot di tubuh terasa pegal usai berolahraga. Namun,...(lanjutan ada di komentar.

Penulis

Arif Rahman kader HKI cabang MEDAN ( Kabid PTKP HMI KOMISARIAT FEBI UINSU ).