Ini Dia Pola Tidur yang Buruk
Generasi milenium adalah generasi paling produktif, tetapi kurang pandangan waktu manajemen mengambil jam malam yang harus digunakan untuk tidur. Pekerjaan yang menumpuk dan cara hidup adalah salah satu faktor yang menyebabkan pola tidur yang tidak baik.
Dikatakan bahwa pada akhir malam, ide-ide kreatif dan doa malam sebelum tidur kristen pemikiran mendalam dengan imajinasi besar selalu datang ketika kita bangun di malam hari. Sebagian besar milenium memiliki model tidur yang buruk yang dapat berdampak negatif pada kesehatan mereka.
Model tidur adalah model kebiasaan kita menempatkan tubuh kita dengan tertidur. Ini termasuk jam tidur dan berapa lama kita jatuh. Inilah alasan mengapa kita, dalam keadaan normal, cenderung aktif pada siang hari dan tertidur sampai pagi. Model tidur normal pada orang dewasa memakan waktu sekitar 7 jam di malam hari.
Pengurangan waktu untuk jatuh musim gugur (kehilangan tidur) adalah hal yang paling umum untuk memicu model tidur. Perbedaan antara waktu tidur tidur bahwa seseorang akan menjadi hutang tidur yang dapat menumpuk. Hutang harus dibayar dengan tidur yang ditambahkan, kapan pun.
Baca: manfaat tidur nyenyak
Di sini adalah pengaruh buruk dari kurang tidur:
- Kelelahan dan kehilangan fokus
Jika kita tidak cukup tidur, otak kita tidak bisa bekerja dengan baik. Itu membuat kita sulit mengingat sesuatu. Selain itu, kurang tidur menyebabkan pengalaman otak otak, sehingga dapat menyebabkan hilangnya konsentrasi dalam kegiatan sehari-hari.
- Menyebabkan Depresi
Kurang tidur juga dapat menyebabkan seseorang depresi, ia memicu seseorang untuk khawatir tentang hal-hal yang berlebihan karena fungsi otak kurang stabil. Ketika orang merasakan gejala depresi, ini dapat mendorong kemampuan mereka untuk bisa tertidur.
- Penampilan berbagai jenis penyakit serius
Penyakit yang mungkin terjadi adalah serangan jantung, gagal jantung, diabetes, favorit, tekanan darah tinggi dan detak jantung yang tidak teratur. Perampasan tidur juga dapat menyebabkan masalah mental seperti depresi. Orang yang terkena masalah ini membutuhkan perawatan medis yang serius untuk menyembuhkannya.
Selain itu, kurang tidur juga telah memicu Anda untuk melakukan kanker. Berdasarkan data dari National Sleep Foundation, kurang tidur dapat memicu seorang wanita untuk kanker payudara 30% dan kanker prostat pada pria.
- menyebabkan obesitas
Tidak jarang remaja untuk berpikir bahwa semakin mereka tidur lagi, energi mereka lebih dan lebih terkuras sehingga pembangunan berat badan yang berpikiran berat badan tidak meningkat. Namun, pada kenyataannya, orang yang kurang tidur memiliki potensi untuk meningkatkan hormon ghrelin, yaitu hormon yang dapat merangsang kelaparan atau nafsu makan pada manusia. Ini menyebabkan remaja makan di malam hari dan itu menyebabkan obesitas pada remaja jika dilakukan terus menerus.