소소한 운동일지(2018.08.08)
안녕하세요. 야근을 먹고 사는 직장인 @zzrococo 입니다.
내년 여름을 향해서 지금부터 소소하게 운동을 시작해 봅니다.
운동일지를 기록하시는 분들이 저말고도 많습니다 ㅎㅎ
다들 꾸준이 하시는 분들이기에 놀러가시면 재밌습니다 >_<
@hwan100 님의 다이어트 일지!
@vimva 님의 행동 프로젝트!
@enomujjass 님의 아침 운동일지!
그리고 닭가슴살 잘드시는(?) @imyss.you 님 !
소소한 오늘의 운동(2017 - 08 - 08)
- 스쿼트 136개 (28 32 36 40)
- 런지 80개
- 플랭크 120초 (40초 * 3)
- 조깅 60분
오늘따라 날이 좋아서 그래서(?) 많이 뛰었습니다 ㅎㅎ
낮에는 정말정말 덥지만 밤은 선선해서 조깅하기 좋은 날씨입니다.
땀도 주륵주륵 잘나고...
오늘 아령이 배송와서 내일부터는 색다른 운동을 해봐야 겠습니다.
요즘 유튜브에 운동법이 잘 나와 있어서 정말 좋더라구요ㅎㅎ
아래는 유튜브에서 스쿼트를 검색한 결과입니다.
스쿼트는 자세가 중요한 운동인데 동영상 보고 배우면 그나마(?) 쉽게 따라할 수 있더라구요.
(저도 제일 위에 동영상 보고 자세를 따라하고 있습니다ㅋㅋ)
스쿼트 말고도 다른 운동 동작 및 유의사항이 궁금하시면 유튜브 검색을 추천합니다!
오늘도 고생 많으셨습니다~ 내일도 화이팅입니다!
nice post.
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우와 대단하시네요 ㄷㄷㄷ 소소한 오늘의 운동은 아닌듯 싶습니다!!^^
감사합니다 ㅎㅎ
저도 맛있는걸 많이 먹기위해서 미리 운동 하는 중입니다!!
조깅 시간을 2배로 늘리셨네요? ㅋㅋㅋ
날씨가 선선해서 조깅하기 딱 좋은 거 같습니다.
그런데 갑자기 막 더 추워질까 벌써 걱정이 되는건 왜일까요... ㅎㅎ
푹 주무시고 기운찬 하루 시작하시길 바랍니다.
화이팅!!
어제 조깅하다보니 느낌이 좋아서(?) 계속 뛰었네요 ㅎㅎ
오늘은 비가 와서 못해서 아쉽네요.
저도 비슷한 걱정을 하곤합니다 ㅎㅎ 겨울이되면 조깅 어떻게하나.. ㅎㅎ
내일도 화이팅입니다!
운동이 너무 하드코어 하신거 아닙니까? ㅎㅎ
저는 팔굽혀펴기 30개도 힘들어 죽겠는데요 ㅠㅠ
젊을 때는 저도 날라 다녔어요~~~(모든 것은 나이탓입니다~ ㅋㅋ)
직장인에게는 작은 운동이라도 확실히 필요한거 같아요
내년을 향해 열심히 달려 보아요 ^^
저도 젊어지고 싶은 마음에(?) 무리해서 운동하나 봅니다 ㅎㅎ
직장인은 의자에만 앉아서 생활하다보니 운동은 참 필수 같습니다.
내년을 향해 화이팅입니다 ㅎㅎ
스쿼트를 쉽게 따라한다구요???
136개? 동공지진
무서운사람이였어..
스쿼트 자세는 동영상 보면 그나마(?) 쉽게 따라할 수 있는것 같습니다 ㅎㅎ
유튜브 보시고 함께 하시죠!!
오~~~ 운동일지 기대됩니다.^^
요즘 조깅하면 낮에 너무 졸릴거 같아서 안하고 있는데 어떠신가요?
1시간 정도 조깅하시면 졸리지 않으세요?
좋은 글 잘 읽었습니다.~
저는 주로 조깅을 밤에 하고 바로 샤워하고 스팀잇을 합니다(?) ㅎㅎ
낮에 조깅하면 졸린것 보다 날씨가 더 걱정입니다.
오늘 비오고나서 선선해지면 조깅 추천하겠습니다 ㅎㅎ
감사합니다!
운동...맨날 생각은 하는데 실천하기가 너무 힘드네요 ㅠㅠ
옳으신 말씀입니다. ㅠㅠ
사실 운동은 꾸준히만 한다면 이미 90% 성공한 것이지요!