팔이 무거울 때, 상완 삼두근! - 종각한의원

팔이 무거울 때, 상완 삼두근! - 종각한의원

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안녕하세요, 통인한의원입니다.
오늘은 어깨와 팔 통증의 주요 원인이 되는 상완삼두근과
이를 강화할 수 있는 스트레칭 방법에 대해 알아보겠습니다.

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상완삼두근이란 ?
알통 근육이라고 하는 이두근의 반대편, 팔 뒤쪽에 위치한 근육입니다.
근육 갈래가 세 개로 나누어지므로 삼두근이라고 합니다.
문제가 생길 경우 팔을 위로 뻗어 귀에 닿게 하는데 제한이 생깁니다.

강화방법
팔 한 쪽을 머리 뒤로 들어 올린 상태에서, 반대쪽 팔로 팔꿈치를 당기듯이 스트레칭합니다.
혹은 탄력밴드를 사용하여, 발로 밴드의 가운데 부분을 지지한 상태에서,
그림처럼 팔을 구부렸다가 펴는 운동을 반복합니다.

#통인한의원 : 02-725-7510
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종각역 2번 출구에서 5분,
안국역 6번 출구에서 7분,
광화문역 2번 출구에서 7분거리에 있습니다

팔이 무겁다면 혹시 #상완삼두근 의 문제는 아닐까요?
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