자몽효능 및 칼로리
이번 시간엔 자몽에 대해서 한번 알아보도록 하겠습니다. 자몽은 감귤속에
속하는 그레이프푸르트 나무의 열매를 일컫습니다. 자몽의 원산지는
서인도제도의 자메이카로 여겨지고 있습니다.
향은 포도와 비슷하지만 생김새는 귤과 같이 둥글며 크기는 귤보다
큰 것이 특징입니다. 자몽의 과육은 노란색으로 액이 풍부하고
맛은 시면서도 단맛과 쓴맛이 혼합되어 있습니다. 자몽은 대개
생것으로 먹기보다는 주스로 가공하여 널리 애용 되고 있습니다.
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▶ 자몽 효능
1) 숙취해소
자몽을 꾸준하게 섭취하게 되면 간의 해독작용을 촉진시켜주어
음주 후 다음날 숙취를 빠르게 해소하는데 도움이 됩니다.
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2) 뼈 건강
자몽에는 칼슘이 다량 함유되어 있어 성장기 어린이들의 뼈를
튼튼하게 해주고 골다공증을 예방하는데 도움이 됩니다.
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3) 피부미용
자몽에는 비타민 C 성분이 풍부하여 콜라겐 생성을
촉진시켜주어 피부를 탱글탱글하게 하는데 도움이 됩니다.
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4) 눈 건강
자몽에는 비타민 C 외에도 비타민 A가 다량 함유되어
있어 야맹증 예방 및 시력을 보호하는데 도움이 됩니다.
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5) 기관지 건강
자몽을 꾸준하게 섭취를 하게 되면 기침, 감기, 천식,
폐렴 등 기관지 질병을 예방하는데 도움이 됩니다.
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6) 위궤양 치료
자몽은 위장을 진정시키고, 치유를 도와주는 항박테리아
및 항산화 성분이 함유되어 있어 위궤양을 치료하는데 도움이 됩니다.
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▶ 자몽 칼로리
자몽의 칼로리는 100g 당 30kcal 정도로 칼로리 자체가 아주 낮아
다이어트에 아주 좋은 효과가 있다고 합니다. 자몽 1개의 무게가
대략 300g 정도 되는데 1개를 모두 섭취하여도 90kcal 로 칼로리가 낮은 편에 속합니다.